Символично прочитала именно сегодня про практику Sunday Reset - способ наведения порядка и настройки на новую неделю.
Суть проста: выделяешь 1-2 часа на то, чтобы убрать вокруг себя хаос и задать правильный тон понедельнику.
Что обычно включает Sunday Reset: 🧹 навести порядок в квартире (кухня, рабочий стол, одежда); 💻 цифровое пространство — почистить почту, закрыть лишние вкладки, обновить таск-менеджер; 🥗 подготовить еду/продукты на первые дни недели; 🛏 сменить постельное или просто сделать уют в комнате; 🗓️ проверить календарь и планы; 📒 составить список задач, чтобы мозг «отпустил»;
Зачем это нужно? ✔️снижает тревожность («я готов, всё под контролем»), ✔️ помогает начать неделю с ясной головой, ✔️ экономит время и силы в первые будние дни.
А как вы проводите вечер перед новой неделей? 😴 расслабляюсь и ничего не планирую ❤️🔥 пишу планы и задачи на неделю
я обычно смотрю сериалы, читаю и ничего не делаю, но теперь попробую эту практику. Поделюсь результатами через пару месяцев 🙃
Символично прочитала именно сегодня про практику Sunday Reset - способ наведения порядка и настройки на новую неделю.
Суть проста: выделяешь 1-2 часа на то, чтобы убрать вокруг себя хаос и задать правильный тон понедельнику.
Что обычно включает Sunday Reset: 🧹 навести порядок в квартире (кухня, рабочий стол, одежда); 💻 цифровое пространство — почистить почту, закрыть лишние вкладки, обновить таск-менеджер; 🥗 подготовить еду/продукты на первые дни недели; 🛏 сменить постельное или просто сделать уют в комнате; 🗓️ проверить календарь и планы; 📒 составить список задач, чтобы мозг «отпустил»;
Зачем это нужно? ✔️снижает тревожность («я готов, всё под контролем»), ✔️ помогает начать неделю с ясной головой, ✔️ экономит время и силы в первые будние дни.
А как вы проводите вечер перед новой неделей? 😴 расслабляюсь и ничего не планирую ❤️🔥 пишу планы и задачи на неделю
я обычно смотрю сериалы, читаю и ничего не делаю, но теперь попробую эту практику. Поделюсь результатами через пару месяцев 🙃
Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. While some crypto traders move toward screaming as a coping mechanism, many mental health experts have argued that “scream therapy” is pseudoscience. Scientific research or no, it obviously feels good. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree."
from us
