КБТ за пределами протоколов

Не многовато ли стало перфекционистов?

Представим себе следующий диалог во время консультации (вымышленный, все совпадения случайны):

Клиент (К): у меня прокрастинация, я все время откладываю то, что мне нужно сделать.
Терапевт (Т): Давайте припомним конкретный эпизод вашей прокрастинации. Какие мысли были в вашей голове в тот момент?
К: Ну.. что я не знаю толком, как это делать. У меня все равно не получится хорошо.
Т (у которого в голове загорается огненными буквами слово на букву «П»): Значит ли это, что вы думаете что-то типа: «Если я не могу сделать идеально, то не стоит и браться»?
К: Да, похоже на то.
(пауза, перфекционист родился).

Далее терапевт и клиент обсуждают концепт перфекционизма и договариваются работать с ним. Но почему-то все задания, направленные, например на преодоление соответствующих убеждений, клиент не выполняет, ссылаясь то на одно то на другое.

Что тут могло пойти не так?
Терапевт использует так называемое мышление по прототипам (Klein, 1998).
Заметив знакомый паттерн (откладывание дел), он обнаруживает в своем уме соответствующий прототип ("это может быть проявление перфекционизма"), задает подтверждающие эту точку зрения вопросы и окончательно устанавливает эту концептуализацию как в своей голове, так и в голове клиента, который тоже не против рассмотреть себя как перфекциониста.

При этом реальная проверка гипотезы могла бы заключаться в тестировании другой идеи. Например этого клиента могло останавливать от деятельности избегание дискомфорта в связи с низкой толерантностью к дистрессу (Zvolenski, 2010). Но эта вторая идея гораздо менее "на слуху" и просто в голову не приходит. Эвристика доступности как она есть.

Так множатся ряды перфекционистов. И любопытное следствие этого процесса в том, что чем более популярен какой-нибудь концепт, тем больше о нем говорят и пишут (надо же создавать контент), тем более он популярен. Так что, учитывая массовость и скорость распространения информации, чем больше перфекционистов - тем больше перфекционистов. Конечно, в эту формулу можно подставить и что-то другое)

#концептуализируй_это

💯72❤30👍21🔥12🤝4

www.tgoop.com/cbtoutsidethebox/130

3.71K viewsedited  Oct 3, 2024 at 12:10

Не многовато ли стало перфекционистов?

Представим себе следующий диалог во время консультации (вымышленный, все совпадения случайны):

Клиент (К): у меня прокрастинация, я все время откладываю то, что мне нужно сделать.
Терапевт (Т): Давайте припомним конкретный эпизод вашей прокрастинации. Какие мысли были в вашей голове в тот момент?
К: Ну.. что я не знаю толком, как это делать. У меня все равно не получится хорошо.
Т (у которого в голове загорается огненными буквами слово на букву «П»): Значит ли это, что вы думаете что-то типа: «Если я не могу сделать идеально, то не стоит и браться»?
К: Да, похоже на то.
(пауза, перфекционист родился).

Далее терапевт и клиент обсуждают концепт перфекционизма и договариваются работать с ним. Но почему-то все задания, направленные, например на преодоление соответствующих убеждений, клиент не выполняет, ссылаясь то на одно то на другое.

Что тут могло пойти не так?
Терапевт использует так называемое мышление по прототипам (Klein, 1998).
Заметив знакомый паттерн (откладывание дел), он обнаруживает в своем уме соответствующий прототип ("это может быть проявление перфекционизма"), задает подтверждающие эту точку зрения вопросы и окончательно устанавливает эту концептуализацию как в своей голове, так и в голове клиента, который тоже не против рассмотреть себя как перфекциониста.

При этом реальная проверка гипотезы могла бы заключаться в тестировании другой идеи. Например этого клиента могло останавливать от деятельности избегание дискомфорта в связи с низкой толерантностью к дистрессу (Zvolenski, 2010). Но эта вторая идея гораздо менее "на слуху" и просто в голову не приходит. Эвристика доступности как она есть.

Так множатся ряды перфекционистов. И любопытное следствие этого процесса в том, что чем более популярен какой-нибудь концепт, тем больше о нем говорят и пишут (надо же создавать контент), тем более он популярен. Так что, учитывая массовость и скорость распространения информации, чем больше перфекционистов - тем больше перфекционистов. Конечно, в эту формулу можно подставить и что-то другое)

#концептуализируй_это

BY КБТ за пределами протоколов