Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ

Разрывая негативные паттерны в отношениях
Пособие по схематерапии для оказания самопомощи и поддержки.
Авторы Брюс.А Стивенс, Экхард Рёдигер

Если вы ловите себя на мыслях вроде:
«Кажется, я снова попал(а) в одни и те же отношения» —
эта книга может стать для вас ключом к выходу из повторяющихся эмоциональных ловушек.
Авторы — специалисты в области схема-терапии — предлагают читателю не просто теоретическое введение в модальность, а полноценное практическое пособие. Книга построена таким образом, чтобы быть понятной даже тем, кто впервые сталкивается с понятием схем, режимов и стратегий совладания. Но это особенность абсолютно всех книг про подходы — сначала база, потом суть.

Уже с первых глав можно начать применять техники на себе, без необходимости иметь предварительную подготовку или сопровождение специалиста.

Что внутри:
Подробное объяснение, что такое схемы.
Разбор ключевых режимов, таких как «Уязвимый ребёнок», «Наказующий родитель», «Защитник», «Отстранённый» и других.
Уникальное внимание к позитивным режимам — «Счастливый ребёнок» и «Здоровый взрослый». В отличие от многих теоретических текстов, здесь эти режимы раскрываются живо, эмоционально и образно.

Авторы объясняют, как ощущается состояние Здорового взрослого, чем оно отличается от защитных масок и почему оно критически важно для выхода из деструктивных сценариев.

Что еще имеется?

— Практики по работе с режимами: от визуализаций и письма до ролевых диалогов и телесных упражнений.
— Инструменты для развития самоподдержки, внутренней устойчивости и способности вести внутренний диалог в конструктивной форме.
— Отдельный блок, посвящённый работе в паре: как распознавать паттерны в романтических отношениях, как не впадать в ко-зависимость, как обсуждать схемы с партнёром и поддерживать друг друга на пути роста.

Кому подойдёт книга:
Читателям без терапевтического опыта — как полноценное руководство по самопомощи. Все техники можно выполнять самостоятельно, в своём темпе.
Тем, кто уже находится в терапии — книга станет отличным дополнением к сессиям и даст пищу для рефлексии и обсуждения с терапевтом.
Психологам и психотерапевтам разных направлений — как расширение инструментария, особенно если вас интересует работа с повторяющимися семейными или партнёрскими паттернами.
Книга выделяется на фоне других изданий по схематерапии своей доступностью, практической насыщенностью и вниманием к ресурсным состояниям, а не только к травматическим сценариям. Это делает её полезной и поддерживающей, особенно для тех, кто устал от абстрактной теории и хочет реальных изменений в своей жизни.

Ссылки на приобретение напрямую скину в комментариях

#кпт_книги #схема

❤38👍9🔥8🤝3

www.tgoop.com/cbt_kpt/4401

4.19K viewsJun 11 at 07:43

Разрывая негативные паттерны в отношениях
Пособие по схематерапии для оказания самопомощи и поддержки.
Авторы Брюс.А Стивенс, Экхард Рёдигер

Если вы ловите себя на мыслях вроде:
«Кажется, я снова попал(а) в одни и те же отношения» —
эта книга может стать для вас ключом к выходу из повторяющихся эмоциональных ловушек.
Авторы — специалисты в области схема-терапии — предлагают читателю не просто теоретическое введение в модальность, а полноценное практическое пособие. Книга построена таким образом, чтобы быть понятной даже тем, кто впервые сталкивается с понятием схем, режимов и стратегий совладания. Но это особенность абсолютно всех книг про подходы — сначала база, потом суть.

Уже с первых глав можно начать применять техники на себе, без необходимости иметь предварительную подготовку или сопровождение специалиста.

Что внутри:
Подробное объяснение, что такое схемы.
Разбор ключевых режимов, таких как «Уязвимый ребёнок», «Наказующий родитель», «Защитник», «Отстранённый» и других.
Уникальное внимание к позитивным режимам — «Счастливый ребёнок» и «Здоровый взрослый». В отличие от многих теоретических текстов, здесь эти режимы раскрываются живо, эмоционально и образно.

Авторы объясняют, как ощущается состояние Здорового взрослого, чем оно отличается от защитных масок и почему оно критически важно для выхода из деструктивных сценариев.

Что еще имеется?

— Практики по работе с режимами: от визуализаций и письма до ролевых диалогов и телесных упражнений.
— Инструменты для развития самоподдержки, внутренней устойчивости и способности вести внутренний диалог в конструктивной форме.
— Отдельный блок, посвящённый работе в паре: как распознавать паттерны в романтических отношениях, как не впадать в ко-зависимость, как обсуждать схемы с партнёром и поддерживать друг друга на пути роста.

Кому подойдёт книга:
Читателям без терапевтического опыта — как полноценное руководство по самопомощи. Все техники можно выполнять самостоятельно, в своём темпе.
Тем, кто уже находится в терапии — книга станет отличным дополнением к сессиям и даст пищу для рефлексии и обсуждения с терапевтом.
Психологам и психотерапевтам разных направлений — как расширение инструментария, особенно если вас интересует работа с повторяющимися семейными или партнёрскими паттернами.
Книга выделяется на фоне других изданий по схематерапии своей доступностью, практической насыщенностью и вниманием к ресурсным состояниям, а не только к травматическим сценариям. Это делает её полезной и поддерживающей, особенно для тех, кто устал от абстрактной теории и хочет реальных изменений в своей жизни.

Ссылки на приобретение напрямую скину в комментариях

#кпт_книги #схема

BY Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ