Zaamin Ultra 2025
21km yugurdim (700 metr balandlikka ko’tarilish bilan). Vaqt: 2 soat, 33 daqiqa. O’rtacha puls: 170
Zomin tog’lari manzaralarini ko’rib qaytdik. Juda chiroyli ekan
21km yugurdim (700 metr balandlikka ko’tarilish bilan). Vaqt: 2 soat, 33 daqiqa. O’rtacha puls: 170
Zomin tog’lari manzaralarini ko’rib qaytdik. Juda chiroyli ekan
🔥20👍3❤1🤔1
iTV platformasidagi katta kamchilik
Bironta faqat obuna bilan ko'rsa bo'ladigan kontent tanlaysan, "obuna sotib olish" tugmasiga bosasan va sening oldingda 3 xil obuna turi paydo bo'ladi.
Eng muhim joyi: men qaysi obunani xarid qilsam shu kontent ochiladi? Adashib qimmatini olib qo'ysamchi? User bu yerda o'zining intuitiv hissoyotlarini ishga solgan holda chuqur tahlil va tekshiruvlar o'tkazib topishi kerak. Va topolmaydi ham chunki interfeysda hech qanday ma'lumot yo'q.
Qanday qilsa to'g'riroq bo'lardi: aynan shu kontentni ochadigan minimal obuna turini ajratib ko'rsatib, unga urg'u berib, qolgan obuna turlarini iyerarxiyasini biroz tushirish.
Sizda qanday yechim bor? Izohlarda yozib qoldiring
@boburjon_mavlonov
Bironta faqat obuna bilan ko'rsa bo'ladigan kontent tanlaysan, "obuna sotib olish" tugmasiga bosasan va sening oldingda 3 xil obuna turi paydo bo'ladi.
Eng muhim joyi: men qaysi obunani xarid qilsam shu kontent ochiladi? Adashib qimmatini olib qo'ysamchi? User bu yerda o'zining intuitiv hissoyotlarini ishga solgan holda chuqur tahlil va tekshiruvlar o'tkazib topishi kerak. Va topolmaydi ham chunki interfeysda hech qanday ma'lumot yo'q.
Qanday qilsa to'g'riroq bo'lardi: aynan shu kontentni ochadigan minimal obuna turini ajratib ko'rsatib, unga urg'u berib, qolgan obuna turlarini iyerarxiyasini biroz tushirish.
Sizda qanday yechim bor? Izohlarda yozib qoldiring
@boburjon_mavlonov
❤4👍2
Bugun Chorvoq suv omborini suzib o'tdik. Murabbiy Shoxrux Yunusov kuzatuvi ostida.
Ochiq suvda 1-marta suzishim. Suzishdan oldin biroz qo'rquv bor edi, lekin suzga tushganimdan keyin qo'rquv butunlay yo'qoldi. Maza qilib suzdim. Suz toza va go'zal
2200 metr masofa. 1 soatu 3 minutda suzib bo'ldim.
Ochiq suvda 1-marta suzishim. Suzishdan oldin biroz qo'rquv bor edi, lekin suzga tushganimdan keyin qo'rquv butunlay yo'qoldi. Maza qilib suzdim. Suz toza va go'zal
2200 metr masofa. 1 soatu 3 minutda suzib bo'ldim.
🔥37👍4❤1🎉1
Samarkand Challenge'ga ham oz qoldi. 23-avgust, shanba kuni soat 7:00 da, inshaalloh, musobaqa boshlanadi. Bu mening 1-rasmiy triatlon musobaqam bo'ladi.
Men qatnashayotgan masofa - Sprint. Bu 750 metr suzish, 20km velo, va 5km yugurishdan iborat.
Nasib qilsa, payshanba kuni ishdan keyin Samarqandga qarab yo'lga chiqamiz.
Men qatnashayotgan masofa - Sprint. Bu 750 metr suzish, 20km velo, va 5km yugurishdan iborat.
Nasib qilsa, payshanba kuni ishdan keyin Samarqandga qarab yo'lga chiqamiz.
🔥13👍3
Bobur Mavlonov | Blog
Samarkand Challenge'ga ham oz qoldi. 23-avgust, shanba kuni soat 7:00 da, inshaalloh, musobaqa boshlanadi. Bu mening 1-rasmiy triatlon musobaqam bo'ladi. Men qatnashayotgan masofa - Sprint. Bu 750 metr suzish, 20km velo, va 5km yugurishdan iborat. Nasib…
Aytgancha, uzoq yillik qadrdon do'stim va kursdoshim Javohir va 3 yildan oshiq vaqt davomida birga ishlab kelayotgan birodarim Manguberdi bilan birga bu musobaqada qatnashamiz. Ularni ham aldab-suldab shu yo'lga boshlaganman )
🤣5🔥3👍1🎉1
Samarqand Challenge va Boku safaridan keyin endi yana qattiq mashg'ulotlarga qaytamiz. Bu haftalik mashg'ulotlar anchagina qiyin. Ertaga 15km lik yugurish. Shuni 10km si 5:30 tempda bo'ladi. 10km ga shaxsiy rekordimni yangilasam kerak.
🔥2
Aytgancha, Boku safari haqida ikki og'iz. Muhammadaminning injiqliklari, Kaspiyning sassiq hidi, dim ob-havo, indamay ketvoradigan Yango taksistlari, loyqa sohillar va shialarning sajda qiladigan joyiga tosh qo'yib namoz o'qishidan hayratlanganlarimni hisobga olmasa yaxshi sayohat bo'ldi.
Bu sayohatdan olgan xulosam: 1 yoshlar atrofidagi bola bilan sayohatga chiqmagan ma'qul. Umuman olganda bola bilan chiqmagan ma'qul ekan. Aylanganday bo'maydi odam
Bu sayohatdan olgan xulosam: 1 yoshlar atrofidagi bola bilan sayohatga chiqmagan ma'qul. Umuman olganda bola bilan chiqmagan ma'qul ekan. Aylanganday bo'maydi odam
👍4
1-marta CentrumAir da uchib ko'rdik. Umuman olganda yomonmas, alohida ajralib turadigan bir jihati ham yo'q. Odatiy aviakompaniya. Qanot Sharq dan deyarli farq qilmaydi.
👍4
18-sentabr. Toshkent-Baku reysi narxi $243. Xuddi shu kuni shu reys Bakuda peresadka qilib dalshe Istanbulga uchib ketadi va bilet narxi $146.
Istanbulga uchadigan reysga bilet olib Bakuga qo'nganida peresadka qilmasdan prosto tushib qolinorsayam bo'ladi. $97 foyda. Agar aslida maqsadiz Bakuga uchish bo'lsa-da albatta
Istanbulga uchadigan reysga bilet olib Bakuga qo'nganida peresadka qilmasdan prosto tushib qolinorsayam bo'ladi. $97 foyda. Agar aslida maqsadiz Bakuga uchish bo'lsa-da albatta
🤣8🔥3
O'tgan hafta 1 yillik 1Fit abonementim tugab, Push30 servisidan 1 yillik abonement oldim. Menimcha, bu qaror to'g'ri bo'ldi.
1Fit'ning minuslari
1. Menga yaqin bo'lgan MDIST ning basseyni yopib qo'yilishi
2. Ko'pincha basseynlarda odam juda ko'p bo'ladi
3. Muayyan vaqtga yozilib shundan kechikmaslik kerak ko'p joylarda. Kechiksangiz kiritishmaydi. 2-3 marta shuni deb qolib kirolmay ketganman. Bu narsa ko'pincha yarim soat vaqt isrofiga sabab bo'ladi. Masalan, soat 18:00 bo'ldi. Boradigan joyingiz yarim soatlik yo'l. 18:30 da borsangiz kirgizishmaydi kechikding deb. 19:00 ga hali erta. Shuni deb 18:30 da uydan chiqish kerak. (push30 da istagan payt bororasiz yozilmasdanam)
4. Muhim joylarda tez joy tugab qoladi (push30 da bororasiz)
Push30 ning menga yoqqan tarafi menga kerak 50 metrlik qushbegidagi basseyn borligi, uyiming oldidagi Simma Fitning borligi (basseyn, zal, kardio zona, sauna bor) va ishxonamning oldidagi T7 zalining borligi.
Hozircha Push30 yoqyapti.
1Fit'ning minuslari
1. Menga yaqin bo'lgan MDIST ning basseyni yopib qo'yilishi
2. Ko'pincha basseynlarda odam juda ko'p bo'ladi
3. Muayyan vaqtga yozilib shundan kechikmaslik kerak ko'p joylarda. Kechiksangiz kiritishmaydi. 2-3 marta shuni deb qolib kirolmay ketganman. Bu narsa ko'pincha yarim soat vaqt isrofiga sabab bo'ladi. Masalan, soat 18:00 bo'ldi. Boradigan joyingiz yarim soatlik yo'l. 18:30 da borsangiz kirgizishmaydi kechikding deb. 19:00 ga hali erta. Shuni deb 18:30 da uydan chiqish kerak. (push30 da istagan payt bororasiz yozilmasdanam)
4. Muhim joylarda tez joy tugab qoladi (push30 da bororasiz)
Push30 ning menga yoqqan tarafi menga kerak 50 metrlik qushbegidagi basseyn borligi, uyiming oldidagi Simma Fitning borligi (basseyn, zal, kardio zona, sauna bor) va ishxonamning oldidagi T7 zalining borligi.
Hozircha Push30 yoqyapti.
🔥14👍2
Bugun yugurish mashg'ulotlari doirasida 5km ga shaxsiy rekordimni yangiladim: 24 daqiqa, 49 soniya. 178 o'rtacha yurak urishi bilan. Eskisi 26 daqiqa, 23 soniya edi.
Bu mashg'ulot 26-oktabr kuni Turkistonda bo'lib o'tadigan marafon oldidan test edi. Turkistonda 10km yuguraman. Shaxsiy rekordni yangilash uchun. Maqsad 50 daqiqadan tezroq yugurib bo'lish. Bu 1 kilometrni 5 daqiqadan tezroq yugurib o'tish degani. Hozircha 10km ga shaxsiy rekordim 55 daqiqa, 6 soniya.
Murabbiyim analizlariga ko'ra men hozirgi holatimda buni qila olaman.
@boburjon_mavlonov
Bu mashg'ulot 26-oktabr kuni Turkistonda bo'lib o'tadigan marafon oldidan test edi. Turkistonda 10km yuguraman. Shaxsiy rekordni yangilash uchun. Maqsad 50 daqiqadan tezroq yugurib bo'lish. Bu 1 kilometrni 5 daqiqadan tezroq yugurib o'tish degani. Hozircha 10km ga shaxsiy rekordim 55 daqiqa, 6 soniya.
Murabbiyim analizlariga ko'ra men hozirgi holatimda buni qila olaman.
@boburjon_mavlonov
🔥4👍1