Молодость в тренде | Биохакинг

Если начать с принципов ЗОЖ, то, кажется, вот же они - универсальные инструменты, с которых можно начинать, не ныряя сразу на глубину:

🥑 Правильное питание

💤 Здоровый сон

🏊‍♂️ Умеренная физическая активность

🧠 Улучшение мозговой деятельности

☺️ Избавление от стресса

Но так ли это просто на практике?

Лично меня, как многодетную маму, последний пункт особенно волнует. У меня есть примерно 10 часов в сутки без стресса, когда все сопят после сказки на ночь. Это считается?))

Ну и про здоровый сон, я уже готовлю материал, потому что в моем окружении я знаю всего двух человек, которые легко научились засыпать до 23:00. Я не хочу быть биохакером, который не дает телу вырабатывать мелатонин. Учусь засыпать раньше и ругаю мужа, чтобы не светил экраном телефона в темноте.

А в целом, основной причиной популяризировать тему биохакинга, как раз является моё неодолимое желание разобраться на практике, насколько эти инструменты доступны обычному человеку.
Ну что, готовы балансировать, вдруг это не так невыполнимо, как кажется?)

❤5👏4

www.tgoop.com/biohacking_mvt/18

185 viewsedited  Aug 12, 2024 at 16:30

Если начать с принципов ЗОЖ, то, кажется, вот же они - универсальные инструменты, с которых можно начинать, не ныряя сразу на глубину:

🥑 Правильное питание

💤 Здоровый сон

🏊‍♂️ Умеренная физическая активность

🧠 Улучшение мозговой деятельности

☺️ Избавление от стресса

Но так ли это просто на практике?

Лично меня, как многодетную маму, последний пункт особенно волнует. У меня есть примерно 10 часов в сутки без стресса, когда все сопят после сказки на ночь. Это считается?))

Ну и про здоровый сон, я уже готовлю материал, потому что в моем окружении я знаю всего двух человек, которые легко научились засыпать до 23:00. Я не хочу быть биохакером, который не дает телу вырабатывать мелатонин. Учусь засыпать раньше и ругаю мужа, чтобы не светил экраном телефона в темноте.

А в целом, основной причиной популяризировать тему биохакинга, как раз является моё неодолимое желание разобраться на практике, насколько эти инструменты доступны обычному человеку.
Ну что, готовы балансировать, вдруг это не так невыполнимо, как кажется?)

BY Молодость в тренде | Биохакинг