🌞Виживання в умовах спеки: ТОП-5 порад для військових
1️⃣Одягайся правильно — легкий одяг із довгими рукавами краще захищає від перегріву, ніж оголене тіло. 2️⃣Пий воду регулярно — не чекай спраги. Малими ковтками кожні 15–20 хв. 3️⃣Захищай голову і шкіру — панама, баф, рукава. Сонячний удар — твій ворог. 4️⃣Солі — твої союзники — при високому потовиділенні додавай до раціону сіль або електроліти. 5️⃣Не вживай кофеїн та енергетики — вони сприяють зневодненню й навантажують серце.
🌞Виживання в умовах спеки: ТОП-5 порад для військових
1️⃣Одягайся правильно — легкий одяг із довгими рукавами краще захищає від перегріву, ніж оголене тіло. 2️⃣Пий воду регулярно — не чекай спраги. Малими ковтками кожні 15–20 хв. 3️⃣Захищай голову і шкіру — панама, баф, рукава. Сонячний удар — твій ворог. 4️⃣Солі — твої союзники — при високому потовиділенні додавай до раціону сіль або електроліти. 5️⃣Не вживай кофеїн та енергетики — вони сприяють зневодненню й навантажують серце.
A Hong Kong protester with a petrol bomb. File photo: Dylan Hollingsworth/HKFP. Telegram iOS app: In the “Chats” tab, click the new message icon in the right upper corner. Select “New Channel.” Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months.
from us
