tgoop.com/beatyhacks/1421
Last Update:
Определите время для пробуждения, кормления, игр и сна. Постоянство поможет малышу чувствовать себя более уверенно.
Разработайте простую схему или карточки с изображениями, чтобы показать ребенку, что будет происходить в течение дня.
Вводите ритуалы перед сном и после пробуждения, такие как чтение книги или пение колыбельной. Это поможет малышу ассоциировать определенные действия с временем сна или бодрствования.
Учитесь распознавать признаки усталости у малыша (потирание глаз, зевота) и укладывайте его спать до того, как он станет чрезмерно уставшим.
Включайте в распорядок дня время для активных игр и прогулок на свежем воздухе, что поможет ребенку расходовать энергию и лучше спать.
Если вы кормите грудью или используете смесь, старайтесь придерживаться регулярного графика кормлений.
атмосферу для сна:
Убедитесь, что в комнате темно и тихо во время сна малыша. Используйте затемняющие шторы и белый шум при необходимости.
Понимайте, что режим может меняться в зависимости от настроения и состояния здоровья малыша. Будьте готовы адаптироваться к его потребностям.
Если у вас есть партнер, обсудите режим дня вместе, чтобы оба родителя были на одной волне и могли поддерживать друг друга.
