بین هر محرک-پاسخ یک فاصله است؛ در این فاصله توانمندی ما برای انتخاب پاسخ صحیح نهفته است و در پس پاسخ ما نیز رشد و رهایی ما.
-ویکتور فرانکل

❓👤❓۵ دقیقه برای خودشناسی

❗️تصور کنید کنار خیابان خودرویی با سرعت و از فاصله کم از کنار شما عبور می‌کند (محرک). ممکن است در عین حال که ترسیده‌اید، خشمگین نیز شده باشید. برخی افراد ممکن است ناسزا بگویند، برخی واکنشی نشان ندهند، برخی زیرلب تاسف بخورند.
‼️گاهی اوقات چنین رویدادی آغاز درگیری و مشاجره و شاید پایانی تلخ باشد(پاسخ).

⛈☀️ رویدادهای مثبت و منفی زندگی برای همه افراد احساس هیجانی مثبت یا منفی و واکنش ایجاد می‌کند.

درواقع محرک یکسان  پاسخ‌های متفاوتی در پی دارد.

👈فاصله‌ای که ویکتور فرانکل به آن اشاره می‌کند، فرصتی برای بکارگیری بهترین راهبرد تنظیم هیجان است، فرصتی برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودتان!👉

💡هر فردی ممکن است برای مدیریت هیجانات و  احساساتش راهکار خاصی داشته باشد.

📉📈آزمون‌های تنظیم هیجان به شما کمک می‌کند ابعاد تنظیم هیجان خود را بشناسید و توانایی خود در بکارگیری راهبردهای تنظیم هیجان را بسنجید.

💡در اینجا سه آزمون معتبر در این حیطه را به شما معرفی می‌کنیم:

📌 تنظیم هیجان (Emotion Regulation Questionnaire - ERQ):
این آزمون به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه در موقعیت‌های مختلف هیجانات خود را تنظیم می‌کنید.

📌 تنظیم هیجان (Emotion Regulation Inventory - ERI):
با انجام این آزمون، می‌توانید دیدگاه جامع‌تری نسبت به روش‌های خود در مدیریت هیجانات کسب کنید و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.

📌 تنظیم هیجانات شناختی (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire - CERQ):
این آزمون بر روی استراتژی‌های شناختی که در مواجهه با تجارب منفی به کار می‌برید، تمرکز دارد.

🔰با مراجعه به سایت باشگاه مغز بخش سنجش شناختی، تنظیم هیجانات، و شرکت در ارزیابی می‌توانید:

🟢به شناخت دقیق‌تری از راهبردهای تنظیم هیجان خود برسید...
🟢 و وضعیت و جایگاه خود را نسبت به دیگران ارزیابی کنید...


🗓✏️ برای شرکت در هر آزمون بصورت رایگان، از لینک زیر استفاده کنید:
🪩https://braingym.ir/assessments/packages/7



🆔@bashgahmaghz
🆔@bashgahmsghz