tgoop.com/bashgahemodiran/5322
Create:
Last Update:
Last Update:
چرا با این‌همه تلاش، آرام‌تر نمی‌شویم؟
چون بیشترِ ما به‌دنبال کنترل دنیا هستیم، نه کنترل درون خودمان.
علم می‌گوید:
مغز در برابر تنش، وارد «حالت بقا» می‌شود؛
ضربان بالا، نگرانی، افکار منفی.
و تا زمانی که مغز حس امنیت نکند،
آرامش به بدن راه پیدا نمی‌کند.
اما راه دارد؛ و علم، راه را نشان می‌دهد:
• تنفس عمیق و شکمی: پیام «امنیت» به مغز می‌فرستد
• نوشتن احساسات: مثل خالی‌کردن ذهن در سکوت
• تماس با طبیعت یا حتی صدای آن: تنظیم ریتم مغز و قلب
• حرکت منظم بدنی: پیاده‌روی، تعادل‌ساز اعصاب
• کاهش ورودی ذهنی: فضای شلوغ = مغز شلوغ = بی‌قراری
آرامش، هنر کسی‌ست که بلد است به‌جای جنگیدن با دنیا، با خودش صلح کند.
@bashgahemodiran باشگاه مدیران ایران 🕊