tgoop.com/antidot10/4945
Last Update:
Сегодня – Всемирный день борьбы с гипертонией.
Гипертония (артериальная гипертензия) является одной из наиболее распространённых болезней в мире и является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и хронической почечной недостаточности.
Это опасное заболевание – стойкое повышение артериального давления (систолического – выше 140 мм рт.ст. и/или диастолического – более 90 мм рт.ст.). В России среди мужчин до 65 лет 49% гипертоников, среди женщин – 40%.
Артериальную гипертонию ещё называют «недугом пожилых», но это неправильно: в последнее десятилетие болезнь значительно помолодела. Артериальная гипертония приводит к инфаркту и инсульту, несмотря на возраст человека. Это состояние часто развивается без видимых симптомов. Поэтому её называют «тихий убийца».
Необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, контролировать своё артериальное давление и при любом отклонении от нормы – обращаться к врачу.
Как избежать гипертонии и снизить риск сосудистой катастрофы?
✅Необходимы хотя бы 30 минут в день умеренной физической нагрузки.
✅Питайтесь сбалансированно и следите за весом.
✅Откажитесь от курения и алкоголя.
✅Учитесь управлять стрессом.
✅Если гипертонию уже диагностировали – соблюдайте рекомендации врача и не прерывайте приём лекарств.
✅После 40 лет важно осуществлять мониторинг артериального давления, измерять АД не реже трёх раз в день.
