Как перестать сливать энергию и начать успевать жить🚀

Как это работает? У тебя работа в Авито + ААА, блог, путешествия каждый месяц, встречи каждую неделю

— спрашивали вы у меня уже неоднократно
Честно говоря, хочется ответить «да вы чего, ребят, я на самом деле ничего не успеваю», но всё-таки попробую порассуждать🤓

Моё мнение таково, что время на определённые дела/сферу жизни находится тогда и только тогда, когда есть достаточно мотивации + общее состояние ок, есть энергия в целом.

Чтобы эта энергия у нас была, надо научиться замечать, что в жизни её повышает📈, и какими действиями мы сливаем её📉

Во вторую категорию, конечно, могут попасть неизбежные дела. Я, например, ужас как не люблю убираться, решать вопросы по здоровью (вот это вот всё позвонить записаться, пойти куда-то на чекап — меня это точно не заряжает), оформлять документы.
Но в какой-то момент я поняла, что есть кое-что хуже этих дел — знать, что их надо сделать, но прокрастинировать их.

Что делать?
⭐️ не делать то, что не имеет для вас никакого смысла, не несёт удовольствия, а просто почему-то ну надо (кому? кто сказал?)
⭐️ если правда надо, по возможности не тянуть: составлять чеклисты, чтобы было приятно вычеркнуть сделанные пункты; не жить в ожидании, а скорее от неприятного дела избавляться
⭐️ разбавлять приятными моментами. Заряжать может не только быстрый дофамин, который потом откатывается, но и полезная еда (и даже её приготовление), изучение нового, нетворкинг, и работа тоже (хотя такие задачи постоянно — это уже «роскошный максимум»).

Баланс важен ещё и потому, что «хорошего» тоже может быть слишком много. Путешествия иногда таковы, что хочется в ещё один отпуск. А ещё я всегда знала, что я интроверт, но когда стало больше встреч с новыми людьми — прочувствовала это прям сильно. Для меня важно слушать себя в таких вещах и создавать гармонию через смену обстановки. Могу и выходной дома провести, и в блог пару дней не писать. А после ужина в приятной компании самое то часок пройтись одной.

➡️ лайфхак_1: потратить время на то, чтобы отрефлексировать, что заряжает, а что присутствует в жизни вынужденно, и иметь под рукой список опций для «восстановления» разного масштаба — от ванны с пеной до поездки в отпуск👍

➡️ лайфхак_2: мелкие неприятные, но нужные штуки тоже записывать в какой-то чеклист и делать 1-2 с утра, чтобы потом похвалить себя и больше радоваться последующим делам

Бонус: мои «места силы» в Москве для перезагрузки🌇
🙂‍↔️ качели на Маяковской в любое время суток и года
🌹 Аптекарский огород, аналогично (хотя сакура💔)
🖼 с недавних пор, Музей русского импрессионизма
🍿 кинотеатр «Художественный» — это всегда почти событие
🌊 Северный речной вокзал — для меня это полчаса пешком, чтобы перезагрузиться, но он стоит и отдельной поездки

Что думаете? Делитесь своими способами восстановиться⬇️

#лайфстайл_и_личное
@analytess 👩