◾️من القواعد المشهورة عندنا في علم النفس الإسلامي..
أنه حين يمرض الإنسان نفسيًّا، أو يكون عنده عيبٌ في صفة معينة من الصفات النفسية؛ عليه أن يقوم بتقوية نفسه في كل المجالات.
لماذا؟
لأنك إذا قوّيت هذا البناء النفسي في الجملة، فإن قدرتك على إصلاح الجزئيات ستكون أكبر.
النفس فيها عيوب ومزايا، وتقوية البناء النفسي بقدر ما تستطيع، يجعل قدرتك على إصلاح العيوب الجزئية أفضل..
لأن بنائك النفسي إذا كان قويًّا في الجملة، فأنت تستطيع أن تحمل نفسك وتجاهدها وتصلح منها.
والمهم أن تكون دائمًا على طريق إصلاحها.. د/ خالد الجابر
أنه حين يمرض الإنسان نفسيًّا، أو يكون عنده عيبٌ في صفة معينة من الصفات النفسية؛ عليه أن يقوم بتقوية نفسه في كل المجالات.
لماذا؟
لأنك إذا قوّيت هذا البناء النفسي في الجملة، فإن قدرتك على إصلاح الجزئيات ستكون أكبر.
النفس فيها عيوب ومزايا، وتقوية البناء النفسي بقدر ما تستطيع، يجعل قدرتك على إصلاح العيوب الجزئية أفضل..
لأن بنائك النفسي إذا كان قويًّا في الجملة، فأنت تستطيع أن تحمل نفسك وتجاهدها وتصلح منها.
والمهم أن تكون دائمًا على طريق إصلاحها.. د/ خالد الجابر
قضاء الوقت في الطبيعة يحسن مزاجنا ويقلل التوتر، يؤثر الضوء الطبيعي على إيقاعاتنا اليومية ويساعد في تنظيم إنتاج الهرمونات المسؤولة عن السعادة بعض الفوائد لقضاء الوقت في الهواء الطلق :
1- يحسن المزاج
2- يزيد النشاط البدني
3- يخفف التوتر
4- فيتامين د
5- يحسن النوم https://www.linkedin.com/pulse/how-time-nature-supercharges-your-brain
1- يحسن المزاج
2- يزيد النشاط البدني
3- يخفف التوتر
4- فيتامين د
5- يحسن النوم https://www.linkedin.com/pulse/how-time-nature-supercharges-your-brain
◾️محاولة طرد الفكرة المزعجة بالقوة تزيد من ثباتها، لأن عقلك يفسّر مقاومتك لها على أنها “تهديد” يجب التركيز عليه، لكن عندما تتركها تمر بهدوء دون أن تتمسك بها، فإنها تفقد قوتها وتمضي. د/ معتز العتيبي
◾️إنني تأملت في الموفقين في حياتهم..
فوجدتهم منشغلين بذواتهم ..
ومهتمين بالبناء والعطاء ..
لذلك إنتاجهم أكبرهم وتركيزهم أكثر وبركتهم أعلى ..
سلوكهم إيجابي إذا دققت عليه ..
ليسوا كغيرهم ، منشغل بالخلافات الشخصية ، والأمور الصغيرة ..
لأنك حينها ربما تشغل عقلك وتخفض همتك - د/ عاصم العقيل
فوجدتهم منشغلين بذواتهم ..
ومهتمين بالبناء والعطاء ..
لذلك إنتاجهم أكبرهم وتركيزهم أكثر وبركتهم أعلى ..
سلوكهم إيجابي إذا دققت عليه ..
ليسوا كغيرهم ، منشغل بالخلافات الشخصية ، والأمور الصغيرة ..
لأنك حينها ربما تشغل عقلك وتخفض همتك - د/ عاصم العقيل
كبُرت وتعلّمت…
أن باستطاعتي أن أشتري لحافاً آخر لأمدّ قدمي كما أريد…
وتعلمت أن السكوت قد لا يكون علامةً للرضا،
وأن القوة لا تعني الصلابة،
والطيبة لا تعني الغباء،
وأن رضا الناس ليس غايةً أصلًا حتى أبحث عنها..
وتعلمت ألا أكون تابعاً لأحد، وألا أُعير عقلي لأحد..
وأن أشق طريقاً ثالثاً حين أُخيّر بين طريقين لا أرغبهما…
د/سعود العمر
أن باستطاعتي أن أشتري لحافاً آخر لأمدّ قدمي كما أريد…
وتعلمت أن السكوت قد لا يكون علامةً للرضا،
وأن القوة لا تعني الصلابة،
والطيبة لا تعني الغباء،
وأن رضا الناس ليس غايةً أصلًا حتى أبحث عنها..
وتعلمت ألا أكون تابعاً لأحد، وألا أُعير عقلي لأحد..
وأن أشق طريقاً ثالثاً حين أُخيّر بين طريقين لا أرغبهما…
د/سعود العمر
🚨للتوضيح القناة ليست للعلاج الطبي - لا يسألني أحد عن الأدوية ، تم توضيح هذا الأمر أكثر من مرة - هي لتعلم مهارات تدريب المشاعر والاستشارات الأسرية والعلاقات الاجتماعية والدورات التدريبية للوصول الى التوازن المطلوب . Emotional training- CBT - DBT - ACT- Family counseling
Dr.Salwa Amer pinned «🚨للتوضيح القناة ليست للعلاج الطبي - لا يسألني أحد عن الأدوية ، تم توضيح هذا الأمر أكثر من مرة - هي لتعلم مهارات تدريب المشاعر والاستشارات الأسرية والعلاقات الاجتماعية والدورات التدريبية للوصول الى التوازن المطلوب . …»
◾️نقاط الضعف لا تظهر للجميع◾️
قد يبدو بعض الأشخاص في غاية القوة والثبات
لكن ما لا نراه هو الجانب الخفي من حياتهم:
لحظات الانكسار، القلق، أو الصراعات النفسية التي لا يشاركونها مع أحد
الإنسان بطبيعته لا يُظهر ضعفه إلا لمن يثق به
وأحيانًا لا يبوح حتى لنفسه
فلا تُقارن نفسك بغيرك بناءً على ما يبدو أمامك
فما خفي من حياة الآخرين أعظم مما تتخيل ✨لا يوجد الأفضل في كل شي فهناك نقطة ضعف لكل شخص✨ #salwa_amer #ادارة_المشاعر
قد يبدو بعض الأشخاص في غاية القوة والثبات
لكن ما لا نراه هو الجانب الخفي من حياتهم:
لحظات الانكسار، القلق، أو الصراعات النفسية التي لا يشاركونها مع أحد
الإنسان بطبيعته لا يُظهر ضعفه إلا لمن يثق به
وأحيانًا لا يبوح حتى لنفسه
فلا تُقارن نفسك بغيرك بناءً على ما يبدو أمامك
فما خفي من حياة الآخرين أعظم مما تتخيل ✨لا يوجد الأفضل في كل شي فهناك نقطة ضعف لكل شخص✨ #salwa_amer #ادارة_المشاعر