tgoop.com/aifonline/158895
Last Update:
Тренер Бахтурина объяснила, почему жир остается на животе при тренировках
Локальное сжигание жира невозможно, так как организм избавляется от лишнего веса «в индивидуальной последовательности». Об этом сообщила фитнес-тренер Акулина Бахтурина.
По словам эксперта, жир на животе уходит в последнюю очередь. Причинами наличия жира на животе при тренировках могут быть хронический стресс, повышенный уровень кортизола, недостаточное восстановление и ошибки в питании.
Бахтурина рекомендует придерживаться умеренного дефицита калорий (5-10% от нормы), употреблять достаточное количество белка и разнообразить тренировочный процесс. Важную роль играет контроль стресса, полноценный сон и регулярное восстановление.
Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ/ MAX
BY Аргументы и Факты — АиФ.ru
Share with your friend now:
tgoop.com/aifonline/158895