🧯 Как помогать не выгорая?

Работа на публичный интерес и решение проблем других, ненормированный график и постоянное эмоциональное перенапряжения – факторы, делающие общественный активизм зоной повышенного риска личностного и профессионального выгорания.

Как предотвратить и преодолеть выгорание в условиях общественной деятельности?

🎥 Action Institute вместе с руководительницей и тренеркой проекта «Устойчивый активизм» Ириной Костериной в ходе соответствующего вебинара искали ответы на этот и другие вопросы, касающиеся эмоционального выгорания.

Приглашаем вас к просмотру на нашем канале и распространению — и никто не выгорит🧑‍🚒

💸 Стипендия для участия в ХII Глобальной конференции журналистов-расследователей #GIJC21 от Глобальной сети расследовательской журналистики.

• являетесь журналистом или имеете опыт ведения расследований?
• интересуетесь темой дата-журналистики?
• имеете мотивацию к профессиональному развитию?

Тогда не теряйте возможность выиграть стипендию для участия в самом масштабном мероприятии в сфере журналистских расследований — ХІІ Глобальной конференции журналистов-расследователей.

📚 Вас ждет общение с ведущими специалистами в области расследований, обмен опытом с иностранными коллегами, а также ряд тренингов на тему: использования новейших методов расследований, анализа данных, онлайн-поиска, международного сотрудничества и тд.

Что нужно, чтобы получить стипендию:
• быть штатным журналистом издания или видеть себя в расследовательской сфере в будущем;
• владеть английским языком на достаточном уровне для комфортного участия;
• заполнить не позднее 17 августа анкету по ссылке.

1-5 ноября 2021 в онлайн формате — #GIJC21 — ваш шанс стать топовым расследователем 🕵

Годовщина протестов в Беларуси — тема подборки интересностей от Action Institute на этой неделе.

👨‍🎨 О роли искусства в протестах, о креативности беларусов и том, какие уроки можно извлечь из протестов в Беларуси — Яна Шостак в интервью для Culture.pl

🎙”Как изменилась Беларусь за год после начала протестов?” — подкаст Русской службы BBC.

📖 "У революции женское лицо” — Ольга Шпарага беларусcкая философка представила в Германии свою книгу о роли женщин в беларусских протестах — интервью авторки для DW.

🔢 Год после выборов в Беларуси в цифрах — материалы Радио Свобода.

🎮 Повстанческие лозунги разных стран: знаете ли вы все? Образовательный квиз от Радио Свобода.

Вопреки всему — жыве!

🎨 Искусство как один из фронтов протеста в Беларуси

Арт-активизм, перфоманс, саботаж, партизанство, мистификации, плакатное творчество — беларуская художница поделилась в своем вебинаре для Action Institute взглядом на прошлoгодние протесты в Беларуси с точки зрения современного искуcства.

👩 Дарья Сазанович — художница, арт-экспертка, живет и работает в Германии, получает степень магистра искусств и цифровых медиа.

📹 Вебинар ждет вас на канале Action Institute – лайк и подписка в пользу общественного движения и современного искусcтва❤️

«Август 2020 изменил меня. Я впервые увидела, сколько вокруг беларусов хотят изменить страну, как и я». — Екатерина Снытина, экс-капитанка национальной сборной Беларуси по баскетболу, для подкаста.

В рамках проекта Free Belarus Centre запущен подкаст «Революционерки». Проект призван рассказать обществу истории сильных, активных и отважных девушек и женщин, которые, вопреки всему, уже год несут знамя свободной Беларуси. Гостьями подкаста уже стали известные активистки, спортсменки, журналистки и экспертки.

🎧 Слушать и поддерживать подкаст «Революционерки» можно на: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify и других платформах.

Слушать и действовать —
таков план, революционерки и революционеры 💪

​​🔴 Action Institute и Free Belarus Center приглашают активных беларусов принять участие в онлайн-интенсиве по оффлайн и онлайн безопасности 🔐

Участников ждёт двухдневный тренинг-интенсив, касающийся:
• безопасности в цифровом пространстве;
• действий при обысках и задержании.

30-31 августа – онлайн-формат с ограниченным доступом.

Регистрация по ссылке: https://cutt.ly/qmNZTEt

Дедлайн: 29 августа, 23:59

Ждём ваших заявок – это может спасти ✌️

​​🔐 Оффлайн и онлайн безопасность для беларусов

Приглашаем вас принять участие в уже традиционном онлайн-интенсиве на тему безопасности 30-31 августа от Action Institute и Free Belarus Centre.

Участников ждет двухдневный тренинг-интенсив, касающийся таких вопросов:
• Как защитить свой компьютер и мобильный телефон;
• Как обезопасить аккаунты анонимизировать присутствие в интернете;
• Как подготовиться к обыску и что делать, если подготовиться не успели;
• Как вести себя при задержании;
• И многих других, которые будут интересовать участников.

📝 Регистрация для участия по ссылке: https://forms.gle/L3QyBpReoEfk48in6 (всем участникам гарантируется анонимность)

Дедлайн подачи заявок: 29 августа, 23:59

Ждем вас – об этом должен знать каждый!

🎓 Цифровой Институт и Симпозиум по Гражданскому Сопротивлению для стран Восточной Европы

Сразу две образовательные возможности для активистов, интересующихся темой гражданского сопротивления, от наших друзей из GSAC и ICNC:

1️⃣ Восточноевропейский Цифровой Институт — индивидуальная пятинедельная интенсивная программа лидерства, посвященная ненасильственному гражданскому сопротивлению. В ходе освоения курса участники обретут не только глубокое понимание процессов участия общества через протест, но и практические навыки организации и сопровождения акций гражданского сопротивления в разных условиях.

8 октября – 14 ноября — в формате цифровой образовательной платформы.

📝 Регистрация на Институт по ссылке.

2️⃣ Восточноевропейский Цифровой Симпозиум — это двухдневное мероприятие о ненасильственном гражданском сопротивлении, на котором в коммуникации с приглашенными экспертами участники смогут расширить свои знания по теме, а также развить инструментарий анализа акций гражданского сопротивления.

5 и 6 октября — в формате онлайн-конференции.

Повестка Симпозиума: https://gsac.ge/eastern-european-digital-symposium-on-civil-resistance/

📝 Регистрация на Симпозиум по ссылке.

Мероприятия предназначаются для: активистов, организаций, профессионалов НКО, политических экспертов и лидеров гражданского общества из Восточной Европы и РФ.

💵 Отобранные кандидаты получают полную стипендию для прохождения курса и участия в Симпозиуме, а также соответствующие сертификаты.

Подробности по ссылке.

⛓ История Насти Лойко, правозащитницы Human Constanta, тренерки Free Belarus Centre и Action Institute

Сегодня Настя делиться своими знаниями и опытом с другими на онлайн-интесиве по безопасности, анонсированном ранее. Но совсем недавно сама испытала на себе "прелести" следственного изолятора. Свой опыт она описала в посте в Instagram: https://www.instagram.com/p/CTIGNbOoVwd/?utm_medium=copy_link

Тезисы из поста Насти на русском:

“Меня спрашивают о задержании, следственном изоляторе и уголовном отделении.

Последний еще в процессе, а остальное лично мне не составило труда, потому что:
🔹3 дня - не так много;
🔹Я много лет занимаюсь темой политзаключенных, много слышала/читала - могу посоветовать книги;
🔹Я знала и морально подготовилась, что нечто подобное случится;
🔹Это было без ГУБАЗиКа (Главного управления по борьбе с организованной преступностью и коррупцией МВД Беларуси);
🔹У меня сильная профессиональная деформация, и любое пространство воспринимается как поле для защиты прав;
🔹У меня много внутренних ресурсов, которые активируются в чрезвычайной ситуации + ряд особенностей (например, контрзависимость от людей и проживание наедине).

Что ж, я немного знаю, как поддержать себя в трудных ситуациях.

Универсальных решений нет, все сверхсубъективно. Например, моя первая соседка по комнате просто сидела на кровати, завернутая в одеяло, и большую часть времени думала о чем-то. Ей было легче. Иногда мы разговаривали, ее на время отпускало. Теперь я ищу ее повсюду.

Вторая много говорила вслух, поддерживала себя водными процедурами (если у вас есть бутылка, вы могли бы принять душ в туалете или просто вымыть голову под краном в раковине).

Я скорее делала другие вещи:
🔸Ходила по камере туда-сюда (привычка играть с собакой около 2 часов в день - требует организм) - на прогулки нас не водили;
🔸Делала детские рисунки на тумбочке из хлеба (не ем, но много принес);
🔸Делала много дыхательных упражнений, привезенных из последнего йога-лагеря (пранаяма и др.). Если нужно успокоиться - вдохните квадратом (вдох-пауза-выдох-пауза);
🔸Отжималась от скамейки, потягивалась (особенно любила лечь на спину и упереть ноги под прямым углом в нары сверху);
🔸Принимала асаны, которые возможно было делать в неудобных джинсах (снились часто леггинсы, которые у меня отобрали);
🔸Постукивала по на телу, чтобы «ожить»;
🔸Однажды я кричала дежурному офицеру, извинившись за шум (он крикнул мне в ответ и сказал, что «потому что здесь шумно» - я ответила так же громко и объяснила это так же);
🔸Делала массаж лица (посмотрела пару роликов во время отдыха);
🔸Вспоминала хорошие события этого лета, представляла близких”.

Читайте, как поддержать себя в трудных ситуациях из первых уст.