TEENSTHREADS Telegram 48664
⌯ توصیه های واقع بینانه برای کاهش وزن! :

— از ۱۲۰۰ کالری کمتر در روز مصرف نکنید، نوزادا اونقد کالری دریافت میکنن! شما به بیشترش احتیاج دارید

— کاردیوی روزانه بهترین راه برای کم کردن وزن نیست؛ به روتینتون وزنه و ورزش های نظیرش اضافه کنید تا متابولیسمتون بالا بره.

— سرکه سیب به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ برای مزه دادن به غذاها خوبه کالری هم نداره.

— فقط به خاطر اینکه غذایی وگن هست دلیل نمیشه سالمتر باشه؛ هنوزم داخلش ممکنه شکر و باقی مواد مضر باشه.

— مجبور نیستید ۷۰ تا وعده غذایی کوچیک در روز بخورید؛ تا جایی که لازم دارید به هدف برسید غذا بخورید.

— ورزش های شکم بهتون شکم صاف یا ۶ پک نمیدن؛ وزنه برداری (heavy lifting) یا حرکات ترکیبی رو امتحان کنید.

— مصرف کربوهیدرات بعد ساعت ۹ شب شما رو چاق نمیکنه؛ همه چی به کالری ورودی و خروجی بستس پس مهم نیست کِی چی میخورید.

— اب کرفس به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ کم بخورید همیشه بخورید سالم بخورید!

— یادتون نره، همیشه به بدنتون گوش کنید؛ سلامت رو باید به ظاهر ترجیح بدید!

— لازم نیست غذای مورد علاقتون رو از لیست خط بزنید؛ اعتدال برقرار کنید، مثلا ۸۰٪ سالم بخورید ۲۰٪ هم برای دل خودتون باشه.

— دستور تهیه غذایی که دوست دارید رو به ورژن سالمتر تغییر بدید!

— کربوهیدرات شما رو چاق نمیکنه! هر غذایی ممکنه منجر به چاقی بشه اگر خیلی ازش بخورید.

T.me/TeensThreads



tgoop.com/TeensThreads/48664
Create:
Last Update:

⌯ توصیه های واقع بینانه برای کاهش وزن! :

— از ۱۲۰۰ کالری کمتر در روز مصرف نکنید، نوزادا اونقد کالری دریافت میکنن! شما به بیشترش احتیاج دارید

— کاردیوی روزانه بهترین راه برای کم کردن وزن نیست؛ به روتینتون وزنه و ورزش های نظیرش اضافه کنید تا متابولیسمتون بالا بره.

— سرکه سیب به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ برای مزه دادن به غذاها خوبه کالری هم نداره.

— فقط به خاطر اینکه غذایی وگن هست دلیل نمیشه سالمتر باشه؛ هنوزم داخلش ممکنه شکر و باقی مواد مضر باشه.

— مجبور نیستید ۷۰ تا وعده غذایی کوچیک در روز بخورید؛ تا جایی که لازم دارید به هدف برسید غذا بخورید.

— ورزش های شکم بهتون شکم صاف یا ۶ پک نمیدن؛ وزنه برداری (heavy lifting) یا حرکات ترکیبی رو امتحان کنید.

— مصرف کربوهیدرات بعد ساعت ۹ شب شما رو چاق نمیکنه؛ همه چی به کالری ورودی و خروجی بستس پس مهم نیست کِی چی میخورید.

— اب کرفس به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ کم بخورید همیشه بخورید سالم بخورید!

— یادتون نره، همیشه به بدنتون گوش کنید؛ سلامت رو باید به ظاهر ترجیح بدید!

— لازم نیست غذای مورد علاقتون رو از لیست خط بزنید؛ اعتدال برقرار کنید، مثلا ۸۰٪ سالم بخورید ۲۰٪ هم برای دل خودتون باشه.

— دستور تهیه غذایی که دوست دارید رو به ورژن سالمتر تغییر بدید!

— کربوهیدرات شما رو چاق نمیکنه! هر غذایی ممکنه منجر به چاقی بشه اگر خیلی ازش بخورید.

T.me/TeensThreads

BY 𝙎𝙚𝙡𝙛𝘾𝙖𝙧𝙚 𝘼𝙧𝙘𝙝𝙞𝙫𝙚⋆˚。


Share with your friend now:
tgoop.com/TeensThreads/48664

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to build a private or public channel on Telegram? On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. 5Telegram Channel avatar size/dimensions
from us


Telegram 𝙎𝙚𝙡𝙛𝘾𝙖𝙧𝙚 𝘼𝙧𝙘𝙝𝙞𝙫𝙚⋆˚。
FROM American