🔸جریان غرقگی یعنی چی؟
🔹تا حالا شده انقدر درگیر و غرق کاری بشین و لذت ببرین که متوجه گذر زمان نشین و تمام توجه و تمرکزتون روی اون کار باشه؟ این حالت غرقگی (Flow) نام داره.
🔸اما چطور می‌تونیم به این حالت برسیم؟ وقتی کاری رو انجام بدیم که توش مهارت داریم، بهش اهمیت می‌دیم، تا حد خوبی چالش‌برانگیزه و بلندمدته، این اتفاق می‌تونه برامون بیفته.
❓شما این حالت رو تجربه کردین؟
#رشد_فردی #اهداف_بلندمدت #ذهن_آگاهی
🔸@techrasafarsi
🔹تا حالا شده انقدر درگیر و غرق کاری بشین و لذت ببرین که متوجه گذر زمان نشین و تمام توجه و تمرکزتون روی اون کار باشه؟ این حالت غرقگی (Flow) نام داره.
🔸اما چطور می‌تونیم به این حالت برسیم؟ وقتی کاری رو انجام بدیم که توش مهارت داریم، بهش اهمیت می‌دیم، تا حد خوبی چالش‌برانگیزه و بلندمدته، این اتفاق می‌تونه برامون بیفته.
❓شما این حالت رو تجربه کردین؟
#رشد_فردی #اهداف_بلندمدت #ذهن_آگاهی
🔸@techrasafarsi
❤13👍5👌2
🔸تا حالا شده یه مسئله یا اتفاقی بارها و بارها براتون پیش بیاد و نتونین علتش رو بفهمین؟
🔹دلیلش اینه که اون مسئله یا اتفاقی که ما می‌بینیم فقط نوک کوه یخه. برای فهم مسائل پیچیده و جلوگیری از تکرارشون باید فراتر بریم و لایه‌های پنهان مثل الگوها، ساختارهای بنیادین و مدل‌های ذهنی که باعث اون مسئله شدن رو بفهمیم.
🔸یکی از روش‌هایی که بهمون توی این کار کمک می‌کنه مدل Iceberg هستش که توی این پست بهش پرداختیم.
❓به نظرتون، چه جور مشکلاتی رو می‌شه با این مدل بهتر تحلیل کرد؟
✏️منبع:
Untools
ecochallenge.org
Mutomorro
#مدل_ذهنی #تفکرسیستمی #رشد_فردی
🔸@techrasafarsi
🔹دلیلش اینه که اون مسئله یا اتفاقی که ما می‌بینیم فقط نوک کوه یخه. برای فهم مسائل پیچیده و جلوگیری از تکرارشون باید فراتر بریم و لایه‌های پنهان مثل الگوها، ساختارهای بنیادین و مدل‌های ذهنی که باعث اون مسئله شدن رو بفهمیم.
🔸یکی از روش‌هایی که بهمون توی این کار کمک می‌کنه مدل Iceberg هستش که توی این پست بهش پرداختیم.
❓به نظرتون، چه جور مشکلاتی رو می‌شه با این مدل بهتر تحلیل کرد؟
✏️منبع:
Untools
ecochallenge.org
Mutomorro
#مدل_ذهنی #تفکرسیستمی #رشد_فردی
🔸@techrasafarsi
👍3🔥1
🔸 اولین قدم برای یک پاسخ درست، مکث کردنه!
🔹 از بچگی بهمون گفتن که توی شرایط بحرانی و خطرناک باید اول آرامشون رو حفظ کنیم تا بتونیم بهترین تصمیم رو بگیریم؛ اما هیچ‌کس بهمون یاد نداده که همون آرامش و مکث کردن رو در مواجهه با احساساتمون به‌کار ببریم.
🔸 وقتی مکث می‌کنیم، می‌تونیم با سرعت کمتر و دقت و تمرکز بیشتر به مسئله نگاه کنیم، افکار مزاحم کنار برن و توی زمان حال قرار بگیریم.
🔹 این موضوع کمک می‌کنه سنجیده و آگاهانه تصمیم بگیریم و پاسخ بدیم. توی این پست تفاوتی که مکث کردن توی واکنش‌های مختلف ما ایجاد می‌کنه رو بررسی کردیم.
❓ مکث کردن کجاها به شما کمک کرده؟
#رشد_فردی #خودآگاهی #تمرکز
🔸@techrasafarsi
🔹 از بچگی بهمون گفتن که توی شرایط بحرانی و خطرناک باید اول آرامشون رو حفظ کنیم تا بتونیم بهترین تصمیم رو بگیریم؛ اما هیچ‌کس بهمون یاد نداده که همون آرامش و مکث کردن رو در مواجهه با احساساتمون به‌کار ببریم.
🔸 وقتی مکث می‌کنیم، می‌تونیم با سرعت کمتر و دقت و تمرکز بیشتر به مسئله نگاه کنیم، افکار مزاحم کنار برن و توی زمان حال قرار بگیریم.
🔹 این موضوع کمک می‌کنه سنجیده و آگاهانه تصمیم بگیریم و پاسخ بدیم. توی این پست تفاوتی که مکث کردن توی واکنش‌های مختلف ما ایجاد می‌کنه رو بررسی کردیم.
❓ مکث کردن کجاها به شما کمک کرده؟
#رشد_فردی #خودآگاهی #تمرکز
🔸@techrasafarsi
❤11👍1
🔸 تا حالا پیش اومده حس کنید تو مسیر درستی نیستید یا کافی نیستید؟
🔹 خیلی وقت‌ها خودمونو دست‌کم می‌گیریم و رشد‌مون رو نمی‌بینیم؛ برای همین هم حال‌مون بد می‌شه. ولی اگه یه قدم عقب‌تر بایستیم، می‌بینیم واقعاً جلو رفتیم و تو مسیر درستی هستیم. اما از کجا بفهمیم؟ توی این پست چند تا نشونه گفتیم که کمک می‌کنه ببینیم داریم مسیر رو درست می‌ریم.
#رشد_فردی #خودشناسی #پیشرفت
❓شما کدوم یکی از نشانه‌ها رو دارید؟
🔸@techrasafarsi
🔹 خیلی وقت‌ها خودمونو دست‌کم می‌گیریم و رشد‌مون رو نمی‌بینیم؛ برای همین هم حال‌مون بد می‌شه. ولی اگه یه قدم عقب‌تر بایستیم، می‌بینیم واقعاً جلو رفتیم و تو مسیر درستی هستیم. اما از کجا بفهمیم؟ توی این پست چند تا نشونه گفتیم که کمک می‌کنه ببینیم داریم مسیر رو درست می‌ریم.
#رشد_فردی #خودشناسی #پیشرفت
❓شما کدوم یکی از نشانه‌ها رو دارید؟
🔸@techrasafarsi
❤7👍1🙏1
🔸چه چیزی توی این دنیا قطعیه؟
🔹دنیا و آینده همیشه پر از ابهام و تغییره و تنها چیز قطعی، عدم قطعیته. هیچ‌چیز واقعاً تضمین‌شده نیست؛ نه شغل، نه سلامت، نه روابط، نه حتی پیش‌بینی ما از فردا.
🔸پس اگر بخوایم فقط وقتی احساس امنیت کنیم که همه‌چیز مشخص و قطعی باشه، هیچ‌وقت احساس آرامش و امنیت نمی‌کنیم. اما اگه یاد بگیریم که با عدم قطعیت راحت باشیم، یعنی بپذیریم که زندگی همیشه پر از ناشناخته‌هاست و بتونیم با این ناامنی زندگی کنیم، اون موقع به نوعی از امنیت واقعی می‌رسیم.
🔹امنیتی که از درون میاد، نه از کنترل بیرونی. پس خوبه تمرکزمون رو از تلاش برای مشخص و قطعی بودن همه‌چیز به سمت «من می‌تونم از پس هر چیزی بر بیام» ببریم.
❓شما چطور با این عدم قطعیت کنار میاین؟
#عدم_قطعیت #آرامش_فردی #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
🔹دنیا و آینده همیشه پر از ابهام و تغییره و تنها چیز قطعی، عدم قطعیته. هیچ‌چیز واقعاً تضمین‌شده نیست؛ نه شغل، نه سلامت، نه روابط، نه حتی پیش‌بینی ما از فردا.
🔸پس اگر بخوایم فقط وقتی احساس امنیت کنیم که همه‌چیز مشخص و قطعی باشه، هیچ‌وقت احساس آرامش و امنیت نمی‌کنیم. اما اگه یاد بگیریم که با عدم قطعیت راحت باشیم، یعنی بپذیریم که زندگی همیشه پر از ناشناخته‌هاست و بتونیم با این ناامنی زندگی کنیم، اون موقع به نوعی از امنیت واقعی می‌رسیم.
🔹امنیتی که از درون میاد، نه از کنترل بیرونی. پس خوبه تمرکزمون رو از تلاش برای مشخص و قطعی بودن همه‌چیز به سمت «من می‌تونم از پس هر چیزی بر بیام» ببریم.
❓شما چطور با این عدم قطعیت کنار میاین؟
#عدم_قطعیت #آرامش_فردی #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
❤6💯3👍1
🔸به نظرتون اعتمادبه‌نفس چجوری به‌دست میاد؟
🔹اعتمادبه‌نفس یعنی به توانایی‌ها، مهارت‌ها و قضاوت‌های خودمون باور و اعتماد داشته باشم. اما این ویژگی چیزی نیست که باهاش به‌دنیا بیایم و کم‌کم و با تمرین و قدم‌های کوچک ساخته می‌شه. مثل یک عضله که نیاز به تمرین داره تا تقویت بشه.
🔸اما از طریق چه کارهایی می‌تونیم به تقویت اون کمک کنیم؟ توی این پست یک‌سری راهکار ساده رو توضیح دادیم.
❓شما از چه راه‌هایی برای افزایش اعتمادبه‌نفس خودتون استفاده می‌کنین؟
#اعتماد_به_نفس #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
🔹اعتمادبه‌نفس یعنی به توانایی‌ها، مهارت‌ها و قضاوت‌های خودمون باور و اعتماد داشته باشم. اما این ویژگی چیزی نیست که باهاش به‌دنیا بیایم و کم‌کم و با تمرین و قدم‌های کوچک ساخته می‌شه. مثل یک عضله که نیاز به تمرین داره تا تقویت بشه.
🔸اما از طریق چه کارهایی می‌تونیم به تقویت اون کمک کنیم؟ توی این پست یک‌سری راهکار ساده رو توضیح دادیم.
❓شما از چه راه‌هایی برای افزایش اعتمادبه‌نفس خودتون استفاده می‌کنین؟
#اعتماد_به_نفس #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
❤8👏3