🔸روزانه چند ساعت صرف خوندن اخبار، به‌خصوص اخبار منفی، می‌کنین؟
🔹به جستجو و خوندن وسواس‌گونه و افراطی اخبار منفی شومگردی یا Doomscrolling می‌گن. این کلمه تو دوران کرونا رواج پیدا کرد؛ زمانی که خیلی از ما، تو قرنطینه، مدام دنبال اخبار منفی و هشدارهای جدید بودیم. این کار یه عادت ذهنیه که احتمالاً خیلی از ما امروز هم بهش دچاریم.
🔸اما این عادت می‌تونه باعث افزایش اضطراب ما بشه و سلامت روان‌مون رو به خطر بندازه. همین‌طور به خواب ما هم آسیب می‌رسونه و در نهایت ما رو می‌تونه به فرسودگی برسونه. اما دلیل این عادت چیه؟ چه راهکارهایی داره؟ توی این پست توضیح دادیم.
❓شما هم این عادت رو دارین؟ چه راهکاری برای کنترلش استفاده می‌کنین؟
✏️منابع:
Healthline
WebMD
Mayo Clinic
UC San Diego
#شومگردی #سلامت_روان
🔸@techrasafarsi
🔹به جستجو و خوندن وسواس‌گونه و افراطی اخبار منفی شومگردی یا Doomscrolling می‌گن. این کلمه تو دوران کرونا رواج پیدا کرد؛ زمانی که خیلی از ما، تو قرنطینه، مدام دنبال اخبار منفی و هشدارهای جدید بودیم. این کار یه عادت ذهنیه که احتمالاً خیلی از ما امروز هم بهش دچاریم.
🔸اما این عادت می‌تونه باعث افزایش اضطراب ما بشه و سلامت روان‌مون رو به خطر بندازه. همین‌طور به خواب ما هم آسیب می‌رسونه و در نهایت ما رو می‌تونه به فرسودگی برسونه. اما دلیل این عادت چیه؟ چه راهکارهایی داره؟ توی این پست توضیح دادیم.
❓شما هم این عادت رو دارین؟ چه راهکاری برای کنترلش استفاده می‌کنین؟
✏️منابع:
Healthline
WebMD
Mayo Clinic
UC San Diego
#شومگردی #سلامت_روان
🔸@techrasafarsi
❤8👍1🙏1
tgoop.com/TechRasaFarsi/6876
Create:
Last Update:
Last Update:
🔸روزانه چند ساعت صرف خوندن اخبار، به‌خصوص اخبار منفی، می‌کنین؟
🔹به جستجو و خوندن وسواس‌گونه و افراطی اخبار منفی شومگردی یا Doomscrolling می‌گن. این کلمه تو دوران کرونا رواج پیدا کرد؛ زمانی که خیلی از ما، تو قرنطینه، مدام دنبال اخبار منفی و هشدارهای جدید بودیم. این کار یه عادت ذهنیه که احتمالاً خیلی از ما امروز هم بهش دچاریم.
🔸اما این عادت می‌تونه باعث افزایش اضطراب ما بشه و سلامت روان‌مون رو به خطر بندازه. همین‌طور به خواب ما هم آسیب می‌رسونه و در نهایت ما رو می‌تونه به فرسودگی برسونه. اما دلیل این عادت چیه؟ چه راهکارهایی داره؟ توی این پست توضیح دادیم.
❓شما هم این عادت رو دارین؟ چه راهکاری برای کنترلش استفاده می‌کنین؟
✏️منابع:
Healthline
WebMD
Mayo Clinic
UC San Diego
#شومگردی #سلامت_روان
🔸@techrasafarsi
🔹به جستجو و خوندن وسواس‌گونه و افراطی اخبار منفی شومگردی یا Doomscrolling می‌گن. این کلمه تو دوران کرونا رواج پیدا کرد؛ زمانی که خیلی از ما، تو قرنطینه، مدام دنبال اخبار منفی و هشدارهای جدید بودیم. این کار یه عادت ذهنیه که احتمالاً خیلی از ما امروز هم بهش دچاریم.
🔸اما این عادت می‌تونه باعث افزایش اضطراب ما بشه و سلامت روان‌مون رو به خطر بندازه. همین‌طور به خواب ما هم آسیب می‌رسونه و در نهایت ما رو می‌تونه به فرسودگی برسونه. اما دلیل این عادت چیه؟ چه راهکارهایی داره؟ توی این پست توضیح دادیم.
❓شما هم این عادت رو دارین؟ چه راهکاری برای کنترلش استفاده می‌کنین؟
✏️منابع:
Healthline
WebMD
Mayo Clinic
UC San Diego
#شومگردی #سلامت_روان
🔸@techrasafarsi
BY TechRasa فارسی
Share with your friend now:
tgoop.com/TechRasaFarsi/6876