🔸وقتی که ما تو شرایط دشوار اقتصادی، اجتماعی یا شخصی قرار می‌گیریم، دچار استرس و اضطراب می‌‌شیم و سلامت روانمون تحت تأثیر قرار می‌گیره. از طرف دیگه سلامت روان ما می‌تونه روی سلامت فیزیکی ما و همه ابعاد دیگه زندگی‌مون هم تأثیر بذاره.

🔹توی اینجور مواقع یه مشکل دیگه اینه که معمولاً خیلی از اتفاقات خارج از کنترل ما هستن و ممکنه نتونیم برای بهبود شرایط سخت کار زیادی انجام بدیم. در عین حال مهمه که بتونیم از نظر ذهنی قوی بمونیم و تا حدی فشارهایی که رومون هست رو به شکل سالمی تخلیه کنیم. اما چطور می‌تونیم این کار رو انجام بدیم؟ توی این پست ۵ راهی که می‌تونه بهمون کمک کنه رو توضیح دادیم.

❓شما چه راهکارهای دیگه‌ای رو توصیه می‌کنین؟

✏️منابع
rachaelkable
psychcentral
creativehealthyfamily
powerofpositivity

🔸@TechRasaFarsi