میدانستید؟🍃💁

این حفره کوچک اسمش لاکریمال پونکتوم هست

وقتی گریه میکنیم اشک چشممون از این حفره کوچک وارد بینی میشه

بخاطر همین موقع گریه کردن آبریزش بینی هم میگیریم ! ❤️🌹

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

قهوه چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟☕️

◽️نتایج مربوط به یک آزمایش نشان داد: فشار خون  در افرادی که یک تا سه فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند به میزان قابل توجهی کمتر از افرادی بود که قهوه نمی‌نوشیدند»

◽️کارشناسان را بر این باورند که هرگونه اثر کاهش فشار خون قهوه احتمالاً از آنتی اکسیدان های موجود در نوشیدنی ناشی می شود.

+ بفرستید برای کسایی که فشار خون دارن

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

*آیا میدانستین!!!!❔*
‌‌‌دانه های گوجه فرنگی جایگزین قرص آسپرین

محققان دردانه‌های گوجه فرنگی ماده ای کشف کردند که همانندقرص آسپرین میتواندجلوی لخته شدن خون را گرفته و به گردش طبیعی خون کمک کند

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

خانم‌ها زیاد گوجه سبز(آلوچه) نخورند 🫵

مصرف بیش از حد گوجه سبز در خانم‌ها قاعدگی را نامنظم می‌کند، خصوصا اگر با نمک مصرف شود

هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن‌ها را خورد. مصرف آن می‌تواند موجب مسمومیت شده و به سلامتی افراد صدمه بزند 🍃🍁

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

‍ ✔ 7 ویتامین مهم بدن‌ساز  ایناست :

⬆️1 زینک (برای مراقبت از پوست و مو)

⬇️2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)

⬆️3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)

⬇️4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)

⬆️5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)

⬇️6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)

⬆️7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)


-🩺🫀-

@Teb_salama_t

✔عوارض ایستاده آب نوشیدن !
حتماً ببین و برای عزیزانت بفرست!
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌-🩺🫀-

@Teb_salama_t

✔خواص شنبلیله در کنترل دیابت

🔹شنبلیله برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند بسیار مفید است. خواص هیپوگلیسمیک آن در بهبود تحمل گلوکز و کاهش سطح قند خون نقشی کلیدی ایفا می‌ کند. علاوه بر این ، فیبر موجود در شنبلیله جذب کربوهیدرات و قند را کند می ‌کند.

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

خطرات جويدن آدامس در شب !🫵

جویدن آدامس جذب کلسیم را کاهش می دهد و موجب پوکی استخوان می شود

از آنجایی که جذب کلسیم در شب بیشتر از روز است شبها آدامس نجوید..

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ»
مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق است
زمانی که دلت به نور خدا روشن باشد
قلبت دوباره لبخند خواهد زد

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

✔تاثیرات عجیب تخم مرغ بر بدن !

‌ -🩺🫀-

@Teb_salama_t

🟠 اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید این ۱۰ اتفاق برایتان می‌افتد :

◀️سرعت‌بخشی به کاهش وزن

◀️آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می‌بخشد

◀️ضد افسردگی

◀️کمک به کاهش قند خون

◀️ضد آلزیمر

◀️ضد سرطان

◀️جلوگیری از کیست تخمدان

◀️ضد کلسترول خون

◀️کاهش بیماری‌های قلبی

◀️مبارزه با مولکول‌های رادیکالی

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

✔بی‌خوابی می‌تواند به آرامی شما را بکشد

🔹اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از:

⚪️بیماری قلبی
🔴فشار خون بالا
🟣سکته مغزی
🔴دیابت
🔴کاهش میل جنسی
🟠افزایش ابتلا به افسردگی
🔵افزایش وزن
🟢کاهش عملکرد سیستم ایمنی

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

راه های پیشگیری از مصاب شدن به بیماری قند
1.کنترول و یا کم کردن وزن چون سر اغاز بیماری قند چاقی و اضافه وزن است
2.استفاده از حبوبات و سبزیجات انواع سالاد های مناسب  با سرکه.-🩺🫀-

@Teb_salama_t

▫️قند خون نرمال چه عددی باید باشد؟:

▫️بزرگسالان غیر دیابتی:

قند خون ناشتا:کمتر از« 100»
دوساعته بعد از غذا: کمتر از«140»

▫️بزرگسالان مبتلا به دیابت:

قند خون ناشتا قبل از غذا:کمتر از «130»
دوساعته بعد از غذا:کمتر از«180»

▫️زنان بار دار مبتلا به دیابت:

قند خون ناشتا:کمتر از «90»
یک ساعت بعد از غذا: کمتر از «140»
دوساعت بعد از غذا:کمتر از «120»▫️قند خون نرمال چه عددی باید باشد؟:

▫️بزرگسالان غیر دیابتی:

قند خون ناشتا:کمتر از« 100»
دوساعته بعد از غذا: کمتر از«140»

▫️بزرگسالان مبتلا به دیابت:

قند خون ناشتا قبل از غذا:کمتر از «130»
دوساعته بعد از غذا:کمتر از«180»

▫️زنان بار دار مبتلا به دیابت:

قند خون ناشتا:کمتر از «90»
یک ساعت بعد از غذا: کمتر از «140»
دوساعت بعد از غذا:کمتر از «120»-🩺🫀-

@Teb_salama_t

- مواد غذایی که به حفظ سلامت روان کمک می‌کند :

1- بهترین ادویه : زردچوبه
2- بهترین نوشیدنی : چای سبز
3- بهترین نوع سبزیجات : کرفس
4- بهترین ماده شیرین کننده : عسل
5- مصرف ویتامین D
6- مصرف منیزیم
7- هشت لیوان آب در طول روز.
-🩺🫀-

@Teb_salama_t

✔نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که هرچقدر وقت بیشتری بیرون از خانه بگذرانید، حال بهتری خواهید داشت، کیفیت خوابتان بهتر می‌شود و سلامت روان شما بهبود خواهد یافت.

⚡️گذراندن وقت کمتر در خانه، به طور معنی‌داری اضطراب، افسردگی و چند اختلال روانی را کاهش می‌دهد و برعکس، ماندن بیش از حد در خانه، این مشکلات را تشدید می‌کند.

⏳این پژوهش توصیه کرده است که از شب‌های روشن دوری کنید و در روز به دنبال نور باشید.
☯️این یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارهای غیردارویی برای بهبود سلامت روان است.

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

خون بینی در فصل گرما :
سطح داخلی بینی حاوی صد‌ها مویرگ خونی بسیار ظریف و حساس است که ممکن است به ناگاه دچار پارگی و خونریزی شود. در این بین ۲ نوع خونریزی بینی وجود دارد خونریزی در پیش رو و قسمت عقب بینی.

در حالت اول قسمت قدامی  بینی در اثر رگ‌های خونی دچار خونریزی می‌شود و عواملی مانند فش کردن شدید، سرماخوردگی، آنفولانزا، داروی ضد التهاب بینی، سینوزیت، دست کردن داخل بینی هوای گرم یا سرد، آلرژی، سرفه‌های زیاد، انحراف تیغه وسط بینی، بیماری کبدی، مصرف الکل و مواد مخدر بر این این اختلال تاثیرگذار است.

همچنین برخی از دواها، فشار بالا، بیماری‌های خونی، سفت شدن سرخرگ، تومور‌، ضربه محکم به سر و صورت، عمل جراحی، کمبود کلسیم در بدن و مواد محرک شیمیایی بر قسمت عقبی بینی تاثیر می‌گذارند که درصورت مشاهده هر کدام از این مشکلات به سرعت باید به داکتر مراجعه کنید.
چون بینی دارای تیغه نازکی است که رگ‌هایی ریز در قسمت پیش زو و عقب آن قرار گرفته است. در این بین خشکی و گرمی هوا باعث باد کردن رگ‌ها شده و در نهایت موجب خونریزی آنها خواهد شد. اگر خونریزی بینی به طور مداوم  در تابستان ادامه پیدا کند باید به داکتر مراجعه شود و در صورت نبودن مشکل خاص، این مشکل تنها با استفاده از پماد قابل رفع است.

بخاطر پیشگیری از خونریزی بینی فرد باید در فصل گرما کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیردو اگر مجبور به بیرون رفتن در هوای گرم باشد باید از کلاه یا سایه بان استفاده کند، همچنین فرد برای خنک کردن خود نباید برای مدت زمان طولانی در معرض کولر قرار بگیرد.

در ۲ فصل خونریزی بینی بیشتر است در فصل تابستان به دلیل خشکی و گرمای هوا رگ‌ها باد کرده و در زمستان با وجود سرمای زیاد مخاط بینی فرد دچار خشکی شده و در نهایت خونریزی اتفاق می‌افتد.

در صورت خونریزی زیاد باید کوتر یا تامپون استفاده شود، در غیر این صورت تنها با چرب کردن بینی می‌توان از خشکی بینی جلوگیری کرد. بهترین راهکار برای مقابله با این عارضه استفاده کردن از کیسه یخ بر روی بینی هنگام خونریزی و به حمام داغ نرفتن است-🩺🫀-

@Teb_salama_t