tgoop.com/School_Of_Happiness/1823
Create:
Last Update:
Last Update:
🎧 اپیزود یازدهم پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد!
🎙 توی اپیزود جدید «مدرسه‌ی شادمانی»، رفتیم سراغ موضوعی که خیلی‌هامون باهاش درگیریم: اهمال‌کاری.
چرا کارهامون رو عقب می‌ندازیم؟ پشت این عادت چه احساسی پنهانه؟
و مهم‌تر از همه، چطور از این چرخه‌ی تکراری بیرون بیایم؟
📌 توی این قسمت، درباره‌ی:
تکنیک «فقط ۱۰ دقیقه»
قورباغه‌ات را قورت بده!
بسته‌بندی وسوسه‌ها
گفت‌وگوی درونی منفی
اولویت‌بندی کارها
و... تمرکز با کمک تقویم و محیط
حرف زدیم.
💡 اگه شما هم گاهی کارها رو می‌ذارین برای دقیقه نود، این اپیزود برای شماست.
🎧 Spotify | Castbox | Apple Podcasts
لینک اپیزود یازدهم در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vi/831951489
✅ Channel: @school_of_happiness
BY The School of Happiness
Share with your friend now:
tgoop.com/School_Of_Happiness/1823