tgoop.com/SUB_JADOEI/14628
Last Update:
# تــمــریــن
✅ روش ساده مدیتیشن
🌹 این روش ساده ترین و بهترین تمرین #مراقبه است که باعث
✔️ تعادل درونی
✔️ کنترل #ذهن
✔️ و رهایی از #انرژی منفی و غیره خواهد شد
♦️ در مکانی آرام به پشت دراز بکشید، چشمانتان را ببندید، ده دفعه نفس عمیق بکشید، از راه بینی هوا را به داخل دهید و از راه بینی خارج کنید
♦️ بعد نفس عمیق را متوقف کنید و دقایقی تنفس عادی داشته باشید. در ادامه دوباره ده نفس عمیق بکشید و بعد دقایقی تنفس عادی داشته باشید این چرخه را تا ده دقیقه انجام دهید
♦️ زمانی که در حالت #مدیتیشن حس نمودید که عمیق و آرام و متمرکز بر درون شدید دیگر نفس عمیق نکشید و حواس درونی تان را برروی قسمت دهان و بینی و ورود و خروج اکسیژن متمرکز کنید
♦️ ورود و خروج هوا به درونتان را حس کنید و تصور کنید اکسیژن در درونتان تبدیل به نور میشود و تمام ناخالصی ها و آلودگی ها را از بین میبرد
♦️ این تمرین را روزی پانزده تا بیست دقیقه انجام دهید،منظم و صبور باشید، بعد از چند ماه تغییرات را #احساس خواهید کرد
♦️در اوایل #ذهن و افکار مزاحم شما را اذیت خواهند کرد اما در دراز مدت ذهن آرام میگیرد و کنترلش را در دست خواهید گرفت. این خاموشی ذهن به زندگی روزمره تان نیز تاثیر خواهد گذاشت
♦️ و در نهایت از تاثیرات ذهنی مانند
👈استرس، ترس، هیجانات، غم، شهوت، غرور، وابستگی، خشم
و هرگونه انرژی منفی رها خواهید شد
🆔@SUB_JADOEI
BY 🎧سابلیمینال های جادویی🎧
Share with your friend now:
tgoop.com/SUB_JADOEI/14628