🫂✨شما نمیتونید کسی رو که خودش با خودش خوشحال نیست رو شاد کنید ...
همچنین؛ هیچکس نمیتونه شما رو خوشحال کنه تا وقتی که خودتون با خودتون خوشحال نباشید ...

📚عشق کافی نیست
👤مارک منسن

#ویدئو
#رابطه
🌱@Mind_plussss

آدم‌ها
زمانی که احساس می‌کنند
تسخیرت کرده‌اند،
دیگر تلاشی
برای حفظت نمی‌کنند...

👤پائولو کوئیلو
#نوشته
🌱@Mind_plussss

🪉 چند فلسفه زندگی از زبان موری :

• هر چیزی را که می توانی به انجام برسانی و هر چیزی را که نمی توانی به انجامش برسانی را بپذیر ...
• گذشته را همان گونه که سپری شده قبول کن ، بدون آن که بخواهی آن را انکار کنی ، یا از آن فراری باشی ...
• خودت و دیگران را ببخش و هیچ گاه فکر نکن که دیر شده است ...

📚سه شنبه ها با موری
👤 میچ آلبوم
#نوشته
🌱@Mind_plussss

❓ چند سوال در مورد زندگی از زبان موری :

• آیا کسی را پیدا کرده ای که بتوانی او را رازدار خودت قرار دهی؟
• آیا بدون هیچ توقعی به جامعه ی خود حاضری خدمت کنی؟
• آیا با خودت آشتی هستی و آرامش داری ؟
• آیا سعی می‌کنی تا آن جا که میتوانی همان کسی باشی که باید باشی ؟

📚سه شنبه ها با موری
👤پیچ آلبوم

#سوال
#زندگی
🌱@Mind_plussss

🔅 ۳ چیز در زندگی که باید باهاش کنار بیای ...

#ویدئو
#زندگی
🌱@Mind_plussss

🧠 آیا ذهن بسته‌ای داریم و خودمون خبر نداریم؟

📚ذهن بسته فقط یعنی مقاومت در برابر شنیدن، تغییر و رشد.
نه یعنی نادانی، نه یعنی بد بودن.
یعنی فقط ذهنی که با ترس یا تعصب بسته مونده...

🔍 نشانه‌های یک ذهن بسته:

1. به سختی نظر دیگران را می‌پذیرد.
2. از شنیدن ایده‌های متفاوت ناراحت می‌شود.
3. همیشه احساس می‌کند «حق با اوست»
4. انتقاد را حمله شخصی می‌داند.
5. از تغییر، تجربه‌های جدید یا عدم قطعیت می‌ترسد.
6. بیشتر دنبال اثبات خود است تا کشف حقیقت.
7. ترجیح می‌دهد سکوت کند تا در بحثی نظرش تغییر کند.
8. با برچسب زدن، سریع دیگران را قضاوت می‌کند.

#ذهن_بسته
#شناخت
🌱@Mind_plussss

⭕️یه لیست از فیلم هایی که قراره چطوری بهت کمک کنن تا روحیه بگیری و به هدفات خیلی نزدیک تر بشی :)))

🎬 The Pursuit of Happyness (۲۰۰۶)
چطور کمک می‌کنه: داستان واقعی تلاش و شکست‌ناپذیریه. بهت یاد می‌ده هیچ‌وقت امیدت رو از دست ندی، حتی وقتی همه‌چی علیهته.

🎬 Rocky (۱۹۷۶)
چطور کمک می‌کنه: مبارزه، تلاش بی‌وقفه، ایمان به خودت. راکی نشون می‌ده مهم نیست چندبار زمین می‌خوری، مهم اینه که بلند شی.

🎬 Into the Wild (۲۰۰۷)
چطور کمک می‌کنه: تشویقت می‌کنه خودت رو پیدا کنی و بفهمی واقعا از زندگی چی می‌خوای؛ حتی اگه خلاف انتظارات بقیه باشه.

🎬 A Beautiful Mind (۲۰۰۱)
چطور کمک می‌کنه: درباره نابغه‌ایه که با بیماری ذهنی مبارزه می‌کنه و تسلیم نمی‌شه. نشون می‌ده محدودیت‌ها هم می‌تونن سکوی پرتاب باشن.

🎬 Erin Brockovich (۲۰۰۰)
چطور کمک می‌کنه: انگیزه می‌ده که مهم نیست کی هستی یا مدرکت چیه؛ اراده و جسارتت می‌تونه دنیا رو تغییر بده.

🎬127 Hours (۲۰۱۰)
چطور کمک می‌کنه: یاد می‌ده حتی در بدترین شرایط هم می‌شه امید رو حفظ کرد و برای زنده موندن جنگید.

🎬 Slumdog Millionaire (۲۰۰۸)
چطور کمک می‌کنه: از فقر تا موفقیت. نشون می‌ده هر چیزی که یاد می‌گیری یه روزی به کارت میاد. حتی رنج‌هات.

🎬 Whiplash (۲۰۱۴)
چطور کمک می‌کنه: انگیزه بی‌رحمانه برای رسیدن به بهترین بودن.
✨Nina...

#انگیزه
#معرفی_فیلم

🌱@Mind_plussss

⭕️ 5 نوع طرحواره ناسازگار+ درمان:

1• رهاشدگی/بی‌ثباتی :

یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.

2 • نقص/شرم :

خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.

3 • تاییدجویی/پذیرش‌جویی :

تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن.

4• اطاعت :

تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.

5 • معیارهای سخت‌گیرانه/نقص جویانه:

کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن.

#طرحواره
#روانشناسی

🌱@Mind_plussss

📺 برنامه « اکنون »
           «قسمت ۳۰ »

💌اطلاعات:
❓ ژانر: گفت‌وگو محور
💎 سال تولید: 1403
🔻  مجری: سروش صحت
💻 کارگردان: محمدرضا رضائیان

🎙مهمان اصلی برنامه : حامد وحدتی نسب

📝   خلاصه داستان:

یک برنامه گفت‌و‌گو محور و متفاوت که با اجرای سروش صحت شما را به سفری به عمق تجربیات انسانی و جهان کتاب‌ها، فیلم‌ها، موسیقی‌ها و... می‌برد. این برنامه با دعوت از مهمانانی برجسته از دنیای هنر، ادبیات، فلسفه، شعر، علم، ورزش و...، به لحظات تأثیرگذار زندگی می‌پردازد. اینجا در اکنون زندگی کمی دیروز، اندکی فردا و خیلی امروز است...

#اکنون
#معرفی_فیلم
#گفت_و_گو
🌱@Mind_plussss

💎 32 مهارت حیاتی زندگی ...

1) فعالیت بدنی اصولی
2) مدیریت ذهن و ذهن آگاهی
3) بازدهی و عملکرد حرفه‌ای
4) کشف رسالت فردی
5) اعمال کاری و قانون ۵ ثانیه
6) تأمل با دیگران
7)حفظ انگیزه
8) یادگیری از اشتباهات
9) برنامه‌ریزی
10) ساخت عادت
11) برنگشتن به روزمره
12) روتین صبحگاهی
13) مدیریت تکنولوژی
14) سرمایه‌های روانشناختی
15) تمرکز
16) تاب آوری (تقویت آستانه تحمل)
17) حل مسئله
18) تصمیم گیری
19) عملگرایی
20) سبک زندگی
21) برنامه تغذیه
22) نگرش مثبت
23) ارتباط موثر
24) یادگیری مادام العمر
25) انضباط شخصی
26) خلاقیت
27) عشق ورزیدن به کار
28) داشتن برنامه و هدف
29) انضباط اجتماعی
30) احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
31) بخشندگی
32) اعتماد به نفس

📌لیست بر اساس اولویت و اهمیت مهارت ها چیده نشده است ...
🖇ذخیره کن و سعی کن در این زمینه ها رشد کنی ...
#مهارت
#زندگی
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

مزخرف گفتن به شیوه‌ی خود،
هزار بار بهتر از منطقی حرف زدن به شیوه‌ی دیگران است.
در مورد اول تو یک انسانی
و در مورد دوم یک طوطی مقلّد.

📚 جنایت و مکافات/ داستایفسکی

هَم قَبیله☀️

⭕️ این 10 تا سوالو از پارتنرت بپرس تا بفهمی چقدر همو می‌شناسید:

1. فکر می‌کنی من از چی بیشتر می‌ترسم؟
2. اولین چیزی که باعث شد جذب من بشی چی بود؟
3. اگه یه روز حال من بد باشه ولی نگم، تو می‌فهمی؟
4. اگه یه روز خیلی ناراحتت کنم، چه واکنشی نشون می‌دی؟
5. اگه یه نفر دیگه ازت خوشش بیاد، بهم می‌گی؟
6. فکر می‌کنی من تو رابطه دنبال چی‌ام؟
7. دوست داری من تو دعواها چه‌جوری برخورد کنم؟
8. حسادت من اذیتت می‌کنه یا بهت حس امنیت می‌ده؟
9. اگه من یه روز بخوام ازت فاصله بگیرم، چیکار می‌کنی؟
10. اگه یه روز نتونم مثل قبل حامی‌ات باشم، بازم کنارمی؟

+پاسخ‌ها رو ساده نگیر،
اینا بیشتر از هزار تا "دوستت دارم" حرف برای گفتن دارند.

#رابطه
#سوال
🌱@Mind_plussss

🎀✨چگونه خودت را از نو بسازی ....

💌چند راهکار خودسازی از درون و بیرون ...

#خود مراقبتی
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss