🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس

🎀✨ خودمراقبتی( اولین قدم برای زندگی متعادل و سالم)

خودمراقبتی به معنای انجام آگاهانه‌ی کارهایی است که سلامت جسمی، روانی و ذهنی فرد را حفظ یا تقویت می‌کند. این فرآیند نه‌تنها نشانه‌ی مسئولیت‌پذیری نسبت به خود است، بلکه پایه‌ای برای رشد فردی و آرامش درونی به شمار می‌رود.

✨ ابعاد اصلی خودمراقبتی عبارت‌اند از:

1• جسمی: خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی
2• روانی-عاطفی: بیان احساسات، مدیریت استرس، پذیرش خود
3• ذهنی: یادگیری مداوم، سکوت ذهنی، مطالعه
4• اجتماعی: روابط سالم، مرزبندی، تعامل مؤثر
5• معنوی: بازگشت به درون، دعا، مراقبه یا یافتن معنا
6• مالی: مدیریت هزینه‌ها، پس‌انداز و آرامش مالی

📌 شروع خودمراقبتی از کارهای ساده ممکن است:

– نوشیدن آب کافی
– استراحت کوتاه در طول روز
– نوشتن احساسات یا افکار
– گفتن «نه» به درخواست‌هایی که باعث فشار می‌شوند

✅ مراقبت از خود، نشانه‌ی ضعف نیست؛ بلکه نشانه‌ی درک عمیق از ارزش خود است.
#خود_مراقبتی
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

www.tgoop.com/Mind_plussss/2002

374 views..., Jul 27 at 13:23

🎀✨ خودمراقبتی( اولین قدم برای زندگی متعادل و سالم)

خودمراقبتی به معنای انجام آگاهانه‌ی کارهایی است که سلامت جسمی، روانی و ذهنی فرد را حفظ یا تقویت می‌کند. این فرآیند نه‌تنها نشانه‌ی مسئولیت‌پذیری نسبت به خود است، بلکه پایه‌ای برای رشد فردی و آرامش درونی به شمار می‌رود.

– نوشیدن آب کافی
– استراحت کوتاه در طول روز
– نوشتن احساسات یا افکار
– گفتن «نه» به درخواست‌هایی که باعث فشار می‌شوند

BY 🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس