tgoop.com/Mind_plussss/1769
Create:
Last Update:
Last Update:
⭕️10 راهکار برای وقتی حوصله درس خوندن نداری !! ( فصل امتحانات)
[1] از پنج دقیقه شروع کن
به خودت بگو فقط پنج دقیقه می‌خونم. اغلب وقتی شروع می‌کنی، ادامه دادنش آسون‌تر می‌شه.
[2] مکان درس خوندنتو عوض کن
یه تغییر کوچیک مثل نشستن کنار پنجره یا رفتن به یه کافه آروم، می‌تونه انگیزه‌تو بالا ببره.
[3] با قانون پومودورو پیش برو
۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. این روش کمک می‌کنه ذهنت کمتر خسته بشه.
[4] درس رو به بازی تبدیل کن
با خودت مسابقه بذار: مثلاً اگه ۱۰ صفحه بخونی، یه قسمت سریال می‌بینی یا یه خوراکی خوشمزه می‌خوری!
[5] از تکنیک “اول آسون‌ها” استفاده کن
با ساده‌ترین بخش شروع کن. وقتی مغزت احساس موفقیت می‌کنه، بیشتر همکاری می‌کنه!
[6] لباس راحت بپوش، ولی نه زیادی راحت!
لباس خونه‌ای باش، اما جوری که حس خواب‌آلودگی بهت نده.
[7] اهدافتو جلوی چشمت بذار
یه یادداشت کوچیک که هدفتو یادآوری می‌کنه، روی دیوار یا جلد جزوه‌ات بچسبون.
[8] با یه دوست درس بخون
اگه کسی باشه که باهات همراه باشه، انگیزه‌ات چند برابر می‌شه (مخصوصاً وقتی قرار بذارین همو چک کنین!).
[9] مطالعتو با نوشتن ترکیب کن
خلاصه‌نویسی، کشیدن نقشه ذهنی یا فلش‌کارت درست کردن، ذهنتو فعال نگه می‌داره.
[10] به خودت اجازه حال بد بده، ولی گیر نکن
اگه واقعاً خسته‌ای، چند ساعت استراحت کن، ولی نذار تبدیل به چند روز شه. بعد از استراحت، با راهکار شماره یک برگرد!
#راهکار
#مطالعه
🌱@Mind_plussss
BY 🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس
Share with your friend now:
tgoop.com/Mind_plussss/1769