1| محیط رو خلوت کن هر چیزی که حواستو پرت می‌کنه، از جلوت بردار. 2| کارو تکه‌تکه کن به جای اینکه یه کار بزرگو یه دفعه شروع کنی، بخش‌بندیش کن. 3| تایمر بذار ۲۵ دقیقه فقط روی کارت باش، بعدش ۵ دقیقه استراحت کن (تکنیک پومودورو). 4| با بدن حرف بزن آب بنوش، عمیق نفس بکش و چند دقیقه کشش بدنی کن. تمرکزت چند برابر میشه. 5| گوشی خاموش، مغز روشن تو زمان انجام کار اصلی، گوشی رو بذار کنار یا خاموشش کن.
🔍تمرکز قوی یعنی زندگی قوی‌تر! هر روز با همین چند تا قدم کوچیک، مغزتو برای بهترین عملکرد تربیت کن.
1| محیط رو خلوت کن هر چیزی که حواستو پرت می‌کنه، از جلوت بردار. 2| کارو تکه‌تکه کن به جای اینکه یه کار بزرگو یه دفعه شروع کنی، بخش‌بندیش کن. 3| تایمر بذار ۲۵ دقیقه فقط روی کارت باش، بعدش ۵ دقیقه استراحت کن (تکنیک پومودورو). 4| با بدن حرف بزن آب بنوش، عمیق نفس بکش و چند دقیقه کشش بدنی کن. تمرکزت چند برابر میشه. 5| گوشی خاموش، مغز روشن تو زمان انجام کار اصلی، گوشی رو بذار کنار یا خاموشش کن.
🔍تمرکز قوی یعنی زندگی قوی‌تر! هر روز با همین چند تا قدم کوچیک، مغزتو برای بهترین عملکرد تربیت کن.
According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram. With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures. The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit.
from us
