آکادمی منافی

#پیام_مشاوره_ای

🖊 تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر یادگیری و عملکرد مغز داشته باشد. برخی از مواد غذایی که به بهبود تمرکز، حافظه و یادگیری کمک می‌کنند عبارتند از:

🐟 ماهی‌های چرب: مانند سالمون و ساردین که حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند و به تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک می‌کنند.

🍳 تخم‌مرغ: منبع خوبی از پروتئین و ویتامین‌های گروه B است که برای عملکرد مغز ضروری هستند.

🥗 میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ: مانند بلوبری، اسفناج و گوجه‌فرنگی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

🥜 گردو و مغزها: حاوی اسیدهای چرب مفید و ویتامین E هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند.

🍵 چای سبز: حاوی کافئین و ال-تیانین است که به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند.

🍫 شکلات تلخ: حاوی فلاونوئیدها و کافئین است که می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و تمرکز را بهبود بخشد.

✔️ آیا غذایی خاصی هست که دوست دارید
بیشتر درباره آن بدانید؟😍

Telegram: @Manafi_Academy
Instagram.com/manafi_academy
Admin: @alisam73
Group: @Manafi_Academy_group

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤2👍1

www.tgoop.com/Manafi_Academy/2102

912 viewsOct 8, 2024 at 14:30

#پیام_مشاوره_ای

🖊 تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر یادگیری و عملکرد مغز داشته باشد. برخی از مواد غذایی که به بهبود تمرکز، حافظه و یادگیری کمک می‌کنند عبارتند از:

🐟 ماهی‌های چرب: مانند سالمون و ساردین که حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند و به تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک می‌کنند.

🍳 تخم‌مرغ: منبع خوبی از پروتئین و ویتامین‌های گروه B است که برای عملکرد مغز ضروری هستند.

🥗 میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ: مانند بلوبری، اسفناج و گوجه‌فرنگی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

🥜 گردو و مغزها: حاوی اسیدهای چرب مفید و ویتامین E هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند.

🍵 چای سبز: حاوی کافئین و ال-تیانین است که به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند.

🍫 شکلات تلخ: حاوی فلاونوئیدها و کافئین است که می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و تمرکز را بهبود بخشد.

✔️ آیا غذایی خاصی هست که دوست دارید
بیشتر درباره آن بدانید؟😍

Telegram: @Manafi_Academy
Instagram.com/manafi_academy
Admin: @alisam73
Group: @Manafi_Academy_group