tgoop.com/Manafi_Academy/2049
Last Update:
چـه جـوری به‌بـرنامه‌ریزیم پـایبند‌تر باشم؟!
😀داخل برنامت تفریح هم بذار🕺
نمیشه همیشه فقط کار کنی یا درس بخونی🤯یه برنامه تفریحی کوتاه و استاندارد باعث میشه با انگیزه بیشتر به سمت درس برگردی🥳
🟡به سلامت جسم و روحت هم اهمیت بده!
ورزش و استراحت و مدیتیشن وموسیقی و... فراموش نشه🙏
😀اهدافت رو مشخص کن و واضح بنویس🧐
مثلا بنویس:
در روز چهارشنبه چند صفحه کتاب باید
خونده بشه یا کدوم فصل از کتاب باید تموم شه، یا کدوم کار باید کامل انجام بشه!
😀از خودت توقع های عجیب و غریب نداشته باش🤫
قرار نیست یه روزه کوه رو جابه جا کنی و
به همه‌ی اهدافت برسی، برنامه‌ریزی برای
اینه که قدم به قدم به هدفت نزدیک بشی🥰👣
😀شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو😴
نه اینکه یک شبه انجامش بدی!
مثلا امشب ده دقیقه زودتر بخواب و صبح ده دقیقه زودتر بیدار شو و هرسه روز ده دقیقه عقب تر برو☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 @Manafi_Academy
🆔 @Manafi_Academy_group
BY آکادمی منافی
Share with your friend now:
tgoop.com/Manafi_Academy/2049