tgoop.com/Ir_Genetics_Academy/5890
Last Update:
📣📣 راهنمای اقدامات ضروری برای مردم عادی در دوران جنگ
⭕️ در زمان وقوع جنگ یا درگیری مسلحانه، مردم عادی یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها هستند. با این حال، آگاهی و آمادگی می‌تواند تا حد زیادی از آسیب‌ها بکاهد. سازمان بهداشت جهانی (WHO)، صلیب سرخ جهانی و دیگر نهادهای بین‌المللی، مجموعه‌ای از اقدامات ساده ولی حیاتی را برای مردم عادی پیشنهاد کرده‌اند.
۱. تهیه و آماده‌سازی بسته‌ی اضطراری خانوادگی
برای هر خانواده ضروری است که یک بسته‌ی آماده برای شرایط بحرانی تهیه کند، شامل:
🔴آب آشامیدنی (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز برای ۳ روز)
🔴غذاهای کنسروی یا خشک‌شده با ماندگاری بالا
🔴داروهای ضروری و نسخه‌های پزشکی
لوازم کمک‌های اولیه
🔴وسایل بهداشتی اولیه (دستمال، صابون، ماسک)
🔴چراغ قوه، باتری، شمع و کبریت
🔴اسناد مهم در یک پوشه ضدآب (شناسنامه، کارت ملی، مدارک پزشکی و...)
🔴مقداری پول نقد
🔴لباس و پتو
۲. یادگیری نحوه‌ی واکنش در زمان حمله
درصورت وقوع انفجار، تیراندازی یا هشدار حمله هوایی:
🟡فوراً در مکانی ایمن پناه بگیرید (زیرزمین، مرکز ساختمان، پشت دیوارهای ضخیم)
🟡از پنجره‌ها فاصله بگیرید و در صورت امکان، روی زمین دراز بکشید و سر را محافظت کنید.
🟡در پناهگاه‌ها با آرامش رفتار کنید و از شایعه‌پراکنی پرهیز نمایید.
۳. مراقبت از سلامت جسم و روان
🟢در شرایط جنگی، احتمال بیماری‌های واگیردار، آلودگی آب و سوءتغذیه بالا می‌رود؛ از آب سالم استفاده کنید و در صورت امکان غذا را بجوشانید یا بپزید.
🟢سلامت روان را جدی بگیرید. اگر دچار اضطراب، بی‌خوابی، ترس شدید یا گریه‌های بی‌دلیل شدید، صحبت با اعضای خانواده یا مشاوران (در صورت دسترسی) مفید است.
🟢کودکان نیاز به امنیت روانی بیشتری دارند؛ با آنها صحبت کنید، داستان بگویید یا بازی کنید تا فضا برایشان قابل تحمل‌تر شود.
۴. ایجاد شبکه‌های حمایت محلی
🔵با همسایگان خود در تماس باشید و گروه‌های حمایتی کوچک تشکیل دهید.
🔵مراقب سالمندان، افراد دارای معلولیت و خانواده‌های تنها باشید.
🔵اطلاعات دقیق را از منابع رسمی دریافت و به‌درستی به دیگران منتقل کنید.
۵. آموزش‌های ساده کمک‌های اولیه
🟣بلد باشید که چگونه خونریزی را بند بیاورید، زخم را پانسمان کنید یا کسی را از حالت بیهوشی نجات دهید.
🟣در بسیاری از مناطق، صلیب سرخ یا مراکز سلامت، آموزش‌های رایگان یا ساده ارائه می‌دهند.
۶. پرهیز از شایعات و اخبار نادرست
⚫️در دوران جنگ، انتشار شایعات می‌تواند موجب ترس، آشوب و تصمیم‌های خطرناک شود.
⚫️فقط از رادیوها یا شبکه‌های رسمی خبری استفاده کنید.
⚫️اطلاعات را قبل از انتقال به دیگران، بررسی کنید.
۷. آمادگی برای ترک محل در مواقع ضروری
⚪️نقشه‌ی ساده‌ای از مسیرهای خروج امن به همراه داشته باشید.
⚪️با اعضای خانواده درباره محل‌های ملاقات احتمالی درصورت جدایی صحبت کنید.
⚪️همیشه یک کوله‌پشتی کوچک حاوی وسایل ضروری دم‌دست داشته باشید.
۸. حفظ کرامت، همبستگی و امید
🟤حتی در سخت‌ترین شرایط، رفتار انسانی و همبستگی اجتماعی اهمیت دارد.
🟤به یکدیگر احترام بگذارید، کمک کنید و از قضاوت دیگران خودداری نمایید.
🟤هر گونه خشونت، دزدی یا سواستفاده از موقعیت بحران باعث بی‌ثباتی بیشتر می‌شود.
اینستاگرام | تلگرام | لینکدین | درباره ما
┏━━━━━━
🆔 @UIBiologists🌱💡
┗━━━━━━
BY آکادمی ژنتیک ایران
Share with your friend now:
tgoop.com/Ir_Genetics_Academy/5890