خواطر راقية

.
‏إن مما يضغط على حالتنا النفسية أكثر ليس الحدث المؤلم بالماضي فحسب، بل استعادة أذهاننا لمشهد الحدث مرة تلو أخرى، الحدث انتهى لكن عقولنا لم تنتهي منه، مما يخفف ذلك:
1. التحدث عما حصل،
لأن قمع ما حصل لك يزيد أثر الحدث سوءًا.
2. معرفة القناعات السلبية التي ولّدها الحدث عن نفسك وعن الحياة والقيام بتفنيدها، عادة المختص يساعدك في ذلك.
3. كتابة الحدث بتفاصيله، الكتابة اليومية عن الحدث تساعد.
4. الأحداث المؤلمة تجعلنا منسحبين وخائفين ونمتنع عن أعمال ونشاطات كنا نمارسها سابقًا، نصيحتي عد إليها، اذهب لما تخاف منه، اكسر الخوف، اكسر الانعزال، مارس أنشطة .

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ www.tgoop.com/Hhaaf2 🌺🍃] ❞

👍5

www.tgoop.com/Hhaaf2/47272

2.28K viewsJan 6 at 02:52

.
‏إن مما يضغط على حالتنا النفسية أكثر ليس الحدث المؤلم بالماضي فحسب، بل استعادة أذهاننا لمشهد الحدث مرة تلو أخرى، الحدث انتهى لكن عقولنا لم تنتهي منه، مما يخفف ذلك:
1. التحدث عما حصل،
لأن قمع ما حصل لك يزيد أثر الحدث سوءًا.
2. معرفة القناعات السلبية التي ولّدها الحدث عن نفسك وعن الحياة والقيام بتفنيدها، عادة المختص يساعدك في ذلك.
3. كتابة الحدث بتفاصيله، الكتابة اليومية عن الحدث تساعد.
4. الأحداث المؤلمة تجعلنا منسحبين وخائفين ونمتنع عن أعمال ونشاطات كنا نمارسها سابقًا، نصيحتي عد إليها، اذهب لما تخاف منه، اكسر الخوف، اكسر الانعزال، مارس أنشطة .

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
ﮩ₰ﮩ✍🏻 خـಿـوآطـಿـر راقـ♡ــيـة
╰┈➤ ❝[ www.tgoop.com/Hhaaf2 🌺🍃] ❞

BY خواطر راقية