🔬آیا تمرین سنگین همیشه بهتر است؟ خیر! طبق تحقیقات جدید، تمرینات با وزنه متوسط و حجم بالا (تکرار بیشتر) می‌توانند رشد عضلانی مشابه یا حتی بیشتری نسبت به وزنه‌های سنگین با تکرار کم داشته باشند، مخصوصا در افراد غیرپیشرفته. پس تمرکز بر فرم صحیح و خستگی عضلانی مهم‌تر از صرفا سنگینی وزنه است.
🔬آیا تمرین سنگین همیشه بهتر است؟ خیر! طبق تحقیقات جدید، تمرینات با وزنه متوسط و حجم بالا (تکرار بیشتر) می‌توانند رشد عضلانی مشابه یا حتی بیشتری نسبت به وزنه‌های سنگین با تکرار کم داشته باشند، مخصوصا در افراد غیرپیشرفته. پس تمرکز بر فرم صحیح و خستگی عضلانی مهم‌تر از صرفا سنگینی وزنه است.
Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October. The visual aspect of channels is very critical. In fact, design is the first thing that a potential subscriber pays attention to, even though unconsciously. ZDNET RECOMMENDS Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more.
from us
