🔬تمرینات نیمه‌دامنه برای رشد عضله؟ تحقیقات جدید نشان داده تمرینات با دامنه حرکتی نیمه (Partial ROM) مخصوصاً در حرکاتی مثل اسکوات و پرس سینه، اگر با کنترل و تمرکز بر بخش قوی حرکت اجرا شوند، می‌توانند فشار مکانیکی بیشتری بر عضله وارد کنند و برای هایپرتروفی هدفمند مفید باشند. البته باید با تمرینات دامنه کامل ترکیب شوند.
🔬تمرینات نیمه‌دامنه برای رشد عضله؟ تحقیقات جدید نشان داده تمرینات با دامنه حرکتی نیمه (Partial ROM) مخصوصاً در حرکاتی مثل اسکوات و پرس سینه، اگر با کنترل و تمرکز بر بخش قوی حرکت اجرا شوند، می‌توانند فشار مکانیکی بیشتری بر عضله وارد کنند و برای هایپرتروفی هدفمند مفید باشند. البته باید با تمرینات دامنه کامل ترکیب شوند.
As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Concise A Hong Kong protester with a petrol bomb. File photo: Dylan Hollingsworth/HKFP. “[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said.
from us
