FITBASH21 Telegram 11626
. نکته از کتاب‌های تخصصی بدنسازی – NSCA Essentials

📚 “برای عضله‌سازی بهینه، تمرین با شدت ۷۰ تا ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه (1RM) بهترین پاسخ هایپرتروفی را ایجاد می‌کند.”

📌 یعنی برای رشد، فقط بالا بردن وزنه کافی نیست باید در محدوده شدت علمی تمرین کنی.👍

@FitBash21 💪🏼🩷
👍6👏1



tgoop.com/Fitbash21/11626
Create:
Last Update:

. نکته از کتاب‌های تخصصی بدنسازی – NSCA Essentials

📚 “برای عضله‌سازی بهینه، تمرین با شدت ۷۰ تا ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه (1RM) بهترین پاسخ هایپرتروفی را ایجاد می‌کند.”

📌 یعنی برای رشد، فقط بالا بردن وزنه کافی نیست باید در محدوده شدت علمی تمرین کنی.👍

@FitBash21 💪🏼🩷

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼




Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11626

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. To delete a channel with over 1,000 subscribers, you need to contact user support To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.”
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American