• بر اساس تحقیقات جدید Brad Schoenfeld، زمان تحت تنش در فاز منفی (مثلاً پایین آوردن آرام دمبل در جلو بازو) نقش حیاتی در فعال‌سازی فیبرهای عضلانی دارد. تمریناتی که فاز منفی آهسته‌تری دارن، بیشتر باعث هایپرتروفی می‌شن.
• بر اساس تحقیقات جدید Brad Schoenfeld، زمان تحت تنش در فاز منفی (مثلاً پایین آوردن آرام دمبل در جلو بازو) نقش حیاتی در فعال‌سازی فیبرهای عضلانی دارد. تمریناتی که فاز منفی آهسته‌تری دارن، بیشتر باعث هایپرتروفی می‌شن.
Polls Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.” 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be:
from us
