FITBASH21 Telegram 11573
چند نکته از اساتید بزرگ دنیا👌

براد شونفلد:
«محدود کردن زمان استراحت بین ست‌ها به کمتر از ۶۰ ثانیه در تمرینات هایپرتروفی، می‌تواند تأثیر منفی روی حجم تمرینی بگذارد.»

چاد واتر‌بری: «در فاز افزایش حجم، همیشه عضلات کوچک را بعد از عضلات بزرگ تمرین دهید تا بیشترین بهره را از انرژی‌تان بگیرید.»

براد شونفلد:
«حداقل دو بار تمرین مستقیم هر گروه عضلانی در هفته، نتایج عضله‌سازی به‌مراتب بهتری نسبت به تمرکز فقط بر یک جلسه دارد.»

@FitBash21 💪🏼🩷
8👏1



tgoop.com/Fitbash21/11573
Create:
Last Update:

چند نکته از اساتید بزرگ دنیا👌

براد شونفلد:
«محدود کردن زمان استراحت بین ست‌ها به کمتر از ۶۰ ثانیه در تمرینات هایپرتروفی، می‌تواند تأثیر منفی روی حجم تمرینی بگذارد.»

چاد واتر‌بری: «در فاز افزایش حجم، همیشه عضلات کوچک را بعد از عضلات بزرگ تمرین دهید تا بیشترین بهره را از انرژی‌تان بگیرید.»

براد شونفلد:
«حداقل دو بار تمرین مستقیم هر گروه عضلانی در هفته، نتایج عضله‌سازی به‌مراتب بهتری نسبت به تمرکز فقط بر یک جلسه دارد.»

@FitBash21 💪🏼🩷

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼


Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11573

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

3How to create a Telegram channel? Activate up to 20 bots How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month.
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American