FITBASH21 Telegram 11573
چند نکته از اساتید بزرگ دنیا👌

براد شونفلد:
«محدود کردن زمان استراحت بین ست‌ها به کمتر از ۶۰ ثانیه در تمرینات هایپرتروفی، می‌تواند تأثیر منفی روی حجم تمرینی بگذارد.»

چاد واتر‌بری: «در فاز افزایش حجم، همیشه عضلات کوچک را بعد از عضلات بزرگ تمرین دهید تا بیشترین بهره را از انرژی‌تان بگیرید.»

براد شونفلد:
«حداقل دو بار تمرین مستقیم هر گروه عضلانی در هفته، نتایج عضله‌سازی به‌مراتب بهتری نسبت به تمرکز فقط بر یک جلسه دارد.»

@FitBash21 💪🏼🩷



tgoop.com/Fitbash21/11573
Create:
Last Update:

چند نکته از اساتید بزرگ دنیا👌

براد شونفلد:
«محدود کردن زمان استراحت بین ست‌ها به کمتر از ۶۰ ثانیه در تمرینات هایپرتروفی، می‌تواند تأثیر منفی روی حجم تمرینی بگذارد.»

چاد واتر‌بری: «در فاز افزایش حجم، همیشه عضلات کوچک را بعد از عضلات بزرگ تمرین دهید تا بیشترین بهره را از انرژی‌تان بگیرید.»

براد شونفلد:
«حداقل دو بار تمرین مستقیم هر گروه عضلانی در هفته، نتایج عضله‌سازی به‌مراتب بهتری نسبت به تمرکز فقط بر یک جلسه دارد.»

@FitBash21 💪🏼🩷

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼


Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11573

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

bank east asia october 20 kowloon A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name. How to build a private or public channel on Telegram?
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American