FITBASH21 Telegram 11568
#آموزش #حرکات_بدنسازی

حرکت: دیپ پشت بازو با وزنه

هدف: سر بلند عضله سه‌سر
نکات اجرا: بدن کمی به جلو، آرنج‌ها کنار بدن قفل بماند، پایین رفتن تا زاویه ۹۰ درجه کافی‌ست.
خطای رایج: تاب خوردن بدن یا قفل کردن شانه‌ها
عضلات درگیر: پشت بازو (triceps), بخشی از سرشانه و سینه

@FitBash21 💪🏼🩷
👍4



tgoop.com/Fitbash21/11568
Create:
Last Update:

#آموزش #حرکات_بدنسازی

حرکت: دیپ پشت بازو با وزنه

هدف: سر بلند عضله سه‌سر
نکات اجرا: بدن کمی به جلو، آرنج‌ها کنار بدن قفل بماند، پایین رفتن تا زاویه ۹۰ درجه کافی‌ست.
خطای رایج: تاب خوردن بدن یا قفل کردن شانه‌ها
عضلات درگیر: پشت بازو (triceps), بخشی از سرشانه و سینه

@FitBash21 💪🏼🩷

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼





Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11568

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. So far, more than a dozen different members have contributed to the group, posting voice notes of themselves screaming, yelling, groaning, and wailing in various pitches and rhythms. Channel login must contain 5-32 characters best-secure-messaging-apps-shutterstock-1892950018.jpg The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot.
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American