tgoop.com/Fitbash21/11545
Create:
Last Update:
Last Update:
#آموزش #حرکات_بدنسازی
حرکت: زیر بغل سیمکش دست برعکس (Underhand Lat Pulldown)
هدف: عضله لتس (Latissimus Dorsi) با تمرکز بیشتر روی قسمت پایین و میانی
نکته حرفهای: گرفتن میله بهاندازه عرض شانه و کنترل کامل در فاز اکسنتریک باعث درگیری حداکثری لتها میشود
@FitBash21 💪🏼🩷
BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11545