تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که پیشرفت واقعی در تمرینات مقاومتی نه‌تنها وابسته به رشد عضله، بلکه به بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی (CNS) نیز بستگی دارد. سیستم عصبی هرچه سریع‌تر و دقیق‌تر عضله‌ها را فعال کند، میزان ریکروتمنت فیبرهای عضلانی و قدرت انفجاری بیشتر می‌شود. اینجاست که تمرین با وزنه‌های سنگین و استراحت مناسب عصبی نقشی کلیدی پیدا می‌کنند.
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که پیشرفت واقعی در تمرینات مقاومتی نه‌تنها وابسته به رشد عضله، بلکه به بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی (CNS) نیز بستگی دارد. سیستم عصبی هرچه سریع‌تر و دقیق‌تر عضله‌ها را فعال کند، میزان ریکروتمنت فیبرهای عضلانی و قدرت انفجاری بیشتر می‌شود. اینجاست که تمرین با وزنه‌های سنگین و استراحت مناسب عصبی نقشی کلیدی پیدا می‌کنند.
The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians.
from us
