FITBASH21 Telegram 11534
#آموزش #حرکات_بدنسازی

🩷فیت باش💪🏼

حرکت: دیپ پارالل با وزنه (Weighted Dips)

هدف: تقویت سینه پایینی، پشت بازو و سر جلویی دلتوئید

نکات اجرا:
• بدن را کمی به جلو خم کنید برای تأکید بیشتر روی سینه
• از کمربند وزنه‌دار استفاده کنید
• کنترل در فاز پایین بسیار مهم است

نکته پایانی:

دیپ یک حرکت پیشرفته است. برای افراد با سابقه آسیب شانه یا ضعف عضلات روتاتور کاف، توصیه نمی‌شود مگر با اصلاح فرم، محدود کردن دامنه و نظارت مربی.



🩷فیت باش💪🏼
3



tgoop.com/Fitbash21/11534
Create:
Last Update:

#آموزش #حرکات_بدنسازی

🩷فیت باش💪🏼

حرکت: دیپ پارالل با وزنه (Weighted Dips)

هدف: تقویت سینه پایینی، پشت بازو و سر جلویی دلتوئید

نکات اجرا:
• بدن را کمی به جلو خم کنید برای تأکید بیشتر روی سینه
• از کمربند وزنه‌دار استفاده کنید
• کنترل در فاز پایین بسیار مهم است

نکته پایانی:

دیپ یک حرکت پیشرفته است. برای افراد با سابقه آسیب شانه یا ضعف عضلات روتاتور کاف، توصیه نمی‌شود مگر با اصلاح فرم، محدود کردن دامنه و نظارت مربی.



🩷فیت باش💪🏼

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼




Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11534

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Just as the Bitcoin turmoil continues, crypto traders have taken to Telegram to voice their feelings. Crypto investors can reduce their anxiety about losses by joining the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram. Hashtags are a fast way to find the correct information on social media. To put your content out there, be sure to add hashtags to each post. We have two intelligent tips to give you: The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013.
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American