‼️کراتین مونوهیدرات رایج‌ترین نوع کراتین با اثربخشی بالا در افزایش قدرت و حجم عضله است. اما کراتین HCL (هیدروکلراید) با جذب سریع‌تر و احتمال کمتر نفخ و احتباس آب برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی با مونوهیدرات می‌شوند، انتخاب مناسب‌تری است. با این حال، شواهد نشان می‌دهد اگر عوارضی ندارید، کراتین مونوهیدرات بهترین انتخاب از نظر اثربخشی و هزینه است.
‼️کراتین مونوهیدرات رایج‌ترین نوع کراتین با اثربخشی بالا در افزایش قدرت و حجم عضله است. اما کراتین HCL (هیدروکلراید) با جذب سریع‌تر و احتمال کمتر نفخ و احتباس آب برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی با مونوهیدرات می‌شوند، انتخاب مناسب‌تری است. با این حال، شواهد نشان می‌دهد اگر عوارضی ندارید، کراتین مونوهیدرات بهترین انتخاب از نظر اثربخشی و هزینه است.
Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. A new window will come up. Enter your channel name and bio. (See the character limits above.) Click “Create.”
from us
