tgoop.com/Fitbash21/11522
Create:
Last Update:
Last Update:
🩷پیام علمی روز
نقش بی‌صدا اما حیاتی سدیم در عملکرد عضلانی:
برخلاف باور عمومی که سدیم را فقط با فشار خون بالا مرتبط می‌داند، این الکترولیت برای انتقال عصبی، انقباض عضله و حفظ تعادل آب درون‌سلولی ضروری است. در دوره تمرینات سنگین یا رژیم‌های کم‌کربوهیدرات که تعریق زیاد یا کاهش ذخایر گلیکوژن وجود دارد، کمبود سدیم می‌تواند منجر به کاهش عملکرد، کرامپ عضلانی و خستگی شدید شود. مصرف کنترل‌شده و هدفمند سدیم، مخصوصاً در ورزشکاران استقامتی یا دوره‌های بارگیری، بسیار مهم است.
جدیدترین مطالب روز دنیا:
@FitBash21 🩷💪🏼
BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11522