FITBASH21 Telegram 11497
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش #تخصصی #حرکات #بدنسازی
🩷فیت باش💪🏼
حرکت: پشت پا خوابیده دستگاه

نکته کلیدی: در فاز مثبت، عضله همسترینگ را حداکثر منقبض کنید و در فاز منفی تا ۳ ثانیه بازگشت کنترل‌شده داشته باشید.

خطای رایج: پرتاب سریع پا در مسیر برگشت که باعث حذف تنش از عضله می‌شود.

عضلات هدف: همسترینگ (بایسپس فموریس، سمیتندینوزوس، سمی‌ممبرانوزوس)


🩷فیت باش💪🏼



tgoop.com/Fitbash21/11497
Create:
Last Update:

#آموزش #تخصصی #حرکات #بدنسازی
🩷فیت باش💪🏼
حرکت: پشت پا خوابیده دستگاه

نکته کلیدی: در فاز مثبت، عضله همسترینگ را حداکثر منقبض کنید و در فاز منفی تا ۳ ثانیه بازگشت کنترل‌شده داشته باشید.

خطای رایج: پرتاب سریع پا در مسیر برگشت که باعث حذف تنش از عضله می‌شود.

عضلات هدف: همسترینگ (بایسپس فموریس، سمیتندینوزوس، سمی‌ممبرانوزوس)


🩷فیت باش💪🏼

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼


Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11497

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” Telegram Channels requirements & features Step-by-step tutorial on desktop:
from us


Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American