❤️❤️

على سيرة الإقتباس ده:

" في المكان الخطأ ،حتى لو قدمت أفضل ما لديك ،فلن يكون ذلك كافياً ،أما في المكان الصحيح ،فمجرد وجودك سيكون موضع إحتفاء ."
...

كان من دواعي سروري أنو لفتني بالأمس منشور نشرته صحبتي العزيزة (ريم) على قناتها قالت فيه فيما معناه أنو الأشخاص تتغير ملامحهم وتحلّى لم يكونو في وسط ناس بتحبّهم وتقدرّهم او لم يشتغلو في مكان او وظيفة بحبوها ويبدعو فيها.. "وصراحة كدة الكلام جاني مفصّل على مقاسي بالملّلي !.

خلّاني أستحضر ذِكرى حصلت معاي قبل كم شهر قريبات كدة ....

الفترة ديك نفسياتي ما كانت أحسن حاجة، كنت أسيرة مشاعر سلبية عديدة نتيجة لتراكمات وحاجات كتيرة من ضمنها عدد من الفُرص الضاعت مني ..

فُرص أنا كنت محتاجاها وكنت محتاجة لأي حاجة تشقلب حياتي او روتيني على وجه الدقّة ، أنا حقيقي كنت محتاجة للتغيير .

وبسبب أني كنت عالقة في منطقة تأنيب الضمير و شعور أني عمري ما ح اقدر أشتغل في المجال البحبه ؟ بدت نوعية من الأفكار السلبية التشاؤمية تسيطر علي .. " زي أنو خلاص شكلو الطبّ ده حيتحول لأمنية ساي من أمنياتي "لأني بقيت شايفاه بعيييييد عني وما قاعد يتيسر لي ، صعوبات وعقبات كل مرة تطلع تقيف لي حاجز ،كمية شكوك ما عادية بقت تسيطر علي ! ما كنت قادرة أستوعب أنه كل عُسر منعقد باليسر ، وانه كل تاخير لخير ..

في الفترة ديك كنت حاسة أني فقدت خلاص إحساس المتعة ،قلّما كنت بلاقي البفرحني، بس برضو كنت ساعية أسعِد نفسي بنفسي أنا أبداً ما استسلمت، كنت بحاول بشتّى الطرق أتأقلم على التغيرات الكبيرة الحصلت لي خلال السنة الفاتت ، كان نفسي شديد ألقى لي حاجة تخليني من جواي افرح و أحسّ قلبي بدقّ من الحماس ، كان نفسي بالجد.. وفي نفس الوقت؟ كنت شايفة ده عَبط مراهقين ساي ، شنو شغف وحماس ؟؟! "فووقي وخليك واقعية يا تنزيل .!"

لحدي ما في يوم قبل كم شهر جاتني فرصة تدريب في صيدلية !!

بالرغم من أنها ما مجالي ،ولا حاجة عمري فكرت فيها.. هي فرصة كدة سبحان الله الطرق ساقتني سوّاقة ليها( أنا دارسة طب بشري) ..

وعلى الرغم من انو الموضوع إتعكنّن واتلغى أساساً - عشان نكون واضحين😭 م تتحمسو - بس طلع لخير وحكمة أدركتها بعد مرور الحادثة بفترة بسيطة.

التجربة المؤقتة ديك؟ أنا ما عارفة أوصف ليكم قدر شنو منحتني طاقة وحياة من حيث لم أحتسب !!!

أنا قادرة أستحضر كويس شديد مودي وانا كنت طالعة من البيت كيف كان اليوم داك !

متذكرة كل الشكوك والمخاوف الشيلاهم على أكتافي وعدم الثقة المُحركاني ..وكيف رجعت وانا متغير مودي 180درجة!! .

ياخي أدركت قدر شنو أنا طريقي كان من أول مرسوم كدة ، أنا الطب ما دخلتو برغبتي كان توجيه من الوالدة والوالد..ما كان حلم أنا ما كان عندي حلم معين أصلاً بس فجأة لقيت نفسي في الطريق ده .. وواصلت فيه لأنه إعتبرته تحدي وإتختيت فيه وكان لازم لازم أبقى قدره ، ما كان عندي خيار تاني.

بس التجربة ديك؟ في الوقت داك بالأخصّ من بعد إنقطاع للشغف جات حاسمة قطعت عندي كل الشكوك!

ولقيت أنو الطبّ دهو it was meant to be ..كان قدري وكان شبهي من البداية. وطلعت في علاقة حبّ بيناتنا قوية بس كانت مستخبيّة😂🙊 .

ويا جماعة ما احلى إحساس أنك تلقى حاجة فيها شغفك ومتعتك❤️

حاجة تدرُسها او تشتغلها وانت مبسوط من جوّاك وبتلقى فيها سعادتك.

أنا عرفت المكان البخليني أنوّر والشغل البخليني أنوّر وبحسسني بقيمتي وهدفي ورسالتي في الحياة.

انا لأول مرة في حياتي اكتشف يعني شنو .. " الناس بتحلّى لم تكون في المكان الصح❤️"

دي نعمة لو أدركتوها أحمّدو ربنا عليها ألف
دي نعمة بتمنى من قلبي كل زول يضوق لذّتها .


وفي النهاية ..

نشكر الاستاذة الست الجميلة "ريما عباس" على اللفتة اللطيفة دي ، و دايماً ممتنة للكتابة وللمساحات الآمنة اللامانا سوا.✨"


#تنزيل_صابر

📣"لفتة عـ السريع❗️"

في زي 10 مقاعد شاغرة في قروبي الخاص ع واتسب "كباية شاي" بتنزل عليه سلسلة مختلفة عن الـ بنشرها هنا "سلسلة خذها قاعدة" ده طبعاً غير المواضيع الخاصة البنطرحها سوا💡.

• للحابي ينضم بسرعة ده اللينك⬇️ :
https://chat.whatsapp.com/H721hRGTWqM97ct99E0ER8

سلسلة "خذها قاعدة حتلقوها فقط حصريّة على قناة"مكتبتي " هنا او قروبي "كباية شاي "على واتساب.

-
"اللهم إني أسألك سكينة في قلبي، وهدوءًا في نفسي، وطمأنينة في حياتي اللهم املأ قلبي بحبك، واغمرني برحمتك، واجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه💗."

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله
وصحبه اجمعين⭐️.

لا تنسى قراءة سورة الكهف

🔗#سلسلة_كيف💡؟
"الموسم ٢"

الحلقة 3| كيف أتغلب على الخجل والرُهاب الإجتماعي🌱؟

#اقتباس:

ربما الحل هو قريب منك جدًا، لكنك لم تره بسبب الخوف، أقدم وتقبل خوفك وستفتح لك الأبواب.| د. أسامة الجامع

قرأت بسعادة مقالة📝 للكاتب "ديفيد شانلي"تحدث فيها عن كيفية مواجهة الرهاب الاجتماعي الذي يعانيه كثير منا، وألقى بظلاله السلبية على أدائنا ومستقبلنا والفرص التي تتاح لنا ..

وبدوري ترجمت بعض أفكاره ومزجتها بأفكاري المتواضعة، متمنيا أن أقدم اقتراحات تساعدنا معا على تطوير مهارات تواصلنا الاجتماعي التي بوسعها أن تصنع الفرق في حياتنا وتجعلنا في مواقع جديرة بنا.


⏺️أولا : تحل بالثقة:

كلما كنت واثقا من نفسك كلما استطعت أن تعبر عن نفسك وتواجه الآخرين بسلاسة. نحن نكتسب الثقة من خلال التدريب والعمل والممارسة .هل تذكر عندما ركبت الدراجة الهوائية لأول مرة؟ كنت خائفا جدا، أليس كذلك؟ لكن عندما حاولت مرة تلو الأخرى أتقنت قيادتها وتحليت بالثقة، ولم تعد تقودها بشكل تقليدي فحسب، ربما ترفع إطار الدراجة الأمامي، وتقوم بحركات استعراضية تعكس ثقتك ومهارتك .
نفس الشيء تماما مع تواصلنا الاجتماعي كلما تحلينا بالثقة مع التدريب والممارسة استطعنا أن نتواصل بذكاء وفعالية وكفاءة.

⏺️ثانيا: الاقتحام الجميل :

شارك في النقاشات الصغيرة التي تندلع أمامك في عملك أو جامعتك أو مدرستك تحدث مع غريب في مصعد أو مطعم عن طقس أو مباراة، هذه الحوارات الصغيرة ستشجعك على خوض الحوارات الكبيرة ،صدقني قد س
تحلق لاحقا عاليا في المنصات وعلى المسارح، وستتذكر بسعادة أنها بدأت في مصعد أو ممر ضيق✨.

⏺️ثالثا: خض تجارب جديدة:

ادخل نادياً رياضيا، أو نادي قراءة، أو صالونا ثقافيا. هذه الفعاليات ستضطرك للتعرف على وجوه جديدة لم تألفها .. ستجعلك تتغلب على خوفك من الغريب والجديد ستصبح أكثر ثقة وتواصلاً . وستخوض علاقات لن ترتطم بجدران الخوف الاجتماعية ستكتشف أن الأمر أكثر بساطة وأن الحياة والناس أجمل مما كنت تتخيل! .

⏺️رابعا: كن طريفا:

لا تكن رسميا أكثر من اللازم اقتنص اللحظة المناسبة وشارك بنكتة أو طّرفة مع زملائك، لا يخدعك القياديون الجادون ستجد كثيرا منهم ظريفا وطريفاً جدا، خلف الأبواب المغلفة الأحاديث الجانبية المرحة ستجعلك أكثر قبولاً لدى الآخرين وأكثر ثقة💗.


⏺️خامسا: اشترك في أندية الخطابة:

اشترك في أندية الخطابة ستساعدك هذه الأندية بشكل يفوق خيالك في تطوير مهارات الإلقاء والخطابة لديك.

في هذا الإطار لابدّ من مشاركة قصة "محمد القحطاني "الذي كان يعاني التأتأة منذ ولادته وإشترك في نادي" أرامكو السعودية" للخطابة في الظهران قبل عدة سنوات.. وفاز عام 2015 ببطولة العالم في الخطابة!

تخيلوا شخصا كان يثير سخرية رفاقه بالفصل أصبح أفضل خطيب في العالم💗. محمد ليس أفضل منك، لكنه أقوى منك، كُن قوياً أنت أيضا لتصل وترتفع وتحلق عالياً.

في النهاية ..

" تمادينا بالتفكير ونسينا أن الأقدار موجودة!

تمادينا في القلق والحزن ونسينا أن الله موجود!

لقد تمادينا في الخوف من المستقبل ونسينا أنه بيد الله! انشغلنا في الخوف من الناس ونسينا أنه لو اجتمعت الأنس والجن على أن يضروك بشيء؛ لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك!

فيا ربّ كن معنا في كل خطوة، كن انت عضدنا ونصيرنا في الدنيا والآخرة.😀."
...

📌لفتة
كانت هذه الحلقة مُقتبسة من كتاب "غداً أجمل"يمكنكم دوماً الرجوع وقراءته في أي وقت.

🔗لتحميل الكتاب (إضغط).

هذه السلسلة من إعدادي الخاص ومقدمة لكم برعاية: It's Tanzeel podcast✨

#سلاسل_ملهمة.
#تحدي_القراءة_الإيجابية.

🎀رسالة لقلبك❤️

"إننا إن تركنا المجال لأنفسنا، فسنبقى دومًا منتظرين أن ينتهي تشتيتٌ أو آخر قبل أن نبدأ عملنا فعلًا. الوحيدون الذين ينجزون أي شيء هم الذين يريدون المعرفة باستماتةٍ فينشدونها بينما الظروف ليست مؤاتية. عزيزي ...الظروف المؤاتية لا تأتي أبدًا."

- سي. إس. لويز.

@fadfadah98

It's TANZEEL podcast🎙✨

▫️مرحباً أنا تنزيل عبر هذا البودكاست
أسعى لتقديم محتوى توعوي إثرائي
متميز!.

هدفي أنشر محتوى إرشادي ،تحفيزي ومُلهم
على شكل حلقات متنوعة من البودكاست والحكايات،بجانب ما اكتبه من خواطر
وكل ما يهتم بجانب تنمية الفرد وإثراء
علاقاته مع ما حوله بشكل عام وصحته
النفسية⭐️🌷.

🔗 تجدونني على واتساب📱 ⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VayVyn7A89MpgD1hGY0v

🔗 أو على فيسبوك📱⬇️
https://www.facebook.com/share/1BYDPALxGg/

🎀رسالة لقلبك🩷

”وإذا ألفتك شدّة تذكّر أنها زائلة ومُؤقتة، وأنّ أيام السُرور كثيرة وأيَّام الهناء وفيرة، وأنّك في الدُنيا التي لا تصفو طوال الوقت، وأنّك مؤمن والمؤمن مُبتلى، وأنّك مأجورٌ على الشوكة التي تُشاكها فما بالك بما أوجع قلبك وأذبل عينيك؟“

@fadfadah98

إحساس أني بسمع في حلقة خاصة من بودكاست الريم(بودكاست الصباح البدري) واخر فويس المفترض يكون بمثابة فضفضة شخصية اكتر من كونه تعليق صوتي!

لانها ما كانت مجرد خاطرة اتسجلت بصوتها الجذّاب فحسب.. انما هي بتحكي عن تجربة شخصية بكل إنفتاح، بتشارك ألمها وخُذلانها بكل وعي .. لا قفلت على نفسها وسابت الحزن يتمكّن منها ولا عملت دراما.

صراحة في نوع من الـ error قاعد يحصل لي عادة لأني ما بعرف هل أنا بسمعها وبتابعها ك مُتابع ولا كصحبة بتشهد تفاصيلها من زاوية مختلفة عن الجمهور!؟

اختلطت علي مشاعر كتيرة وانا بسمع الفويس .. ما عرفت الحيخليني اطير من مكاني و امشي احضنها شنو ؟!

أنا حرفياً كل الإتمنينه في اللحظة دي بكل ما املك من مشاعر اني احضنها واحاول أسرقها واخبيها من العالم لدقائق بس ،بكل أنانية اتمنيت أخبيها من قسوة العالم مع انو هي أهو راضية بقدرها وقاعدة تدينا كل يوم دروس❤.

عارفين ؟
أنا لازلت زيكم كلكم مُغرمة وبنبهر بيها في كل مرة ،لم تكتب لينا لم تسجل لينا ،لم تنصحنا❤

ولسة شايفاها بنفس البريق الشفتو فيها من قبل 10 سنة- لم كنت بتابعها من بعيد- لكني الآن عايشة في كنف أعظم صداقة بشهدها في حياتي كلها، نفس مشاعر البدايات بتتجدّد في كل مرة.

حابة أقول آسفة ياروحي اسفة شديد نيابة عن كل العالم ،أسفاً يكفي ويدفع الحزن من قلبك العمرو ما شوّهت فطرته لا التجارب الفاشلة ولا الناس السيئة❤.

وشكراً بكل إمتنان لكل الحبّ الفضلتي توزعيه علينا بدون شروط طول عمرك .


لا غيّب الله أثرك اللطيف من حياتنا.

خطابات الى الريم✉️
- تنزيل صابر.

#سلسلة_كيف💡؟
"الموسم ٢"

الحلقة 4| كيف نتعامل مع الكراهية🌱؟
(بالذات في مكان العمل او الدراسة؟ )

#اقتباس:

"ما يجعلني في تصالح مع ذاتي والآخرين، أنني لا أحمل الكراهية أبدًا، أما محبة خالصة كثيفة أو العدم."|.لميس التويجري.

اختلفت مع زميل يوما ما اختلافا جوهريا، سرعان ما تحول إلى شخصي!

أصبح لا يطيقني ولا أطيقه؛ كلما شاهدني أعبر في الممر غير مساره. وحينما أعلم أنه سيحضر اجتماعا أعتذر عنه. علاقتنا توترت جدا؛ أقوم بتأويل أي كلمة يقولها أو أسمعها منه، ويقوم بقمع أي فكرة يعتقد أنني خلفها. تكهربت الأجواء بيننا على نحو مرير.المشكلة ليست في الخلاف والاختلاف، المشكلة تتجسد في أن المشاعر السلبية التي تعتريني تجاهه بدأت تعكر مزاجي، بل تفسد يومي.

لوثت قلبي بالكراهية تجاهه وقوضت حماستي نحو كل شيء؛ أمسيت أقل إنتاجاً وإقبالاً على العمل؛ ظللت أسابيع أتجرع كوابيس أقضت مضجعي. أمام هذه الفوضى العارمة التي اجتاحت حياتي قررت أن أبحث عن حل ينتشلني من براثن الكراهية، ويجعلني أعود كما عهدتني. تجاهلته مرارا لكن لم تنفع هذه الطريقة؛ لأني مضطر إلى أن ألتقيه وأتعامل معه. بعد تفكير غير قصير رأيت أن أهاتفه وأحدد لقاء معه لأطوي هذه الصفحة من أجلي ومن أجل صحتي تحديداً .

كانت المكالمة📞 أصعب مكالمة أجريها الحروف أنتزعها انتزاعا من أعماقي كلمته بعد معاناة شاقة ثم التقيته. كان اللقاء ممضاً، طرحت فيه ملاحظاتي عليه بأدب جم ولطف بالغ وحذر شديد،و هو الآخر نقل لي انتقاداته الشخصية بهدوء وتؤدة بلا انفعال.

خرجنا من الاجتماع بعلاقة أقل تصادمية واتفاق على خريطة حدودية بيننا نعمل وفقها.

لم نصبح صديقين! لكن قطعا لم نعد خصمين.وسألخص تجربتي في هذا السياق في نقاط عدة لعلها تفيد بعضكم ✍️:

🔘لسنا ملائكة : إذ ندخر أحيانا مشاعر سلبية ربما تصل إلى كراهية تجاه من أخطأ في حقنا.

- ادخارك لهذه المشاعر سـ يلوث قلبك وحياتك.

🔘أفضل طريقة للتخلص منها أو تخفيض منسوبها هي مصارحتك للطرف الآخر.

- اختر الأسلوب الأمثل بعيدا عن الهجوم والانفعال.

- الحوار الشفيف بينكما قد لا يجعلكما أصدقاء، لكن لن يجعلكما أعداء.

🔘 الكراهية تضر أولا صاحبها تعكر مزاجه ونفسيته. إطلاق ولو جزء منها يريحك.

- ردّد الآية الكريمة:" ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ربنا إنك رؤوف رحيم".

- يقول مصطفى محمود:" أحيانا يكون الإفشاء وإفراغ مكنون القلب راحة وحلاً للكثير من المشاعر والمشكلات المترسبة في الأعماق🌻".

في النهاية ..

احبّ ان أقول لك يا صديقي، لا تدخر المشاعر السلبية في أعماقك طويلاً حتى لا تتسمّم وتخسرك ونخسرك.
...

📌لفتة
أعزائي كانت هذه الحلقة مُقتبسة من كتاب "غداً أجمل"يمكنكم دوماً الرجوع وقراءته في أي وقت.

🔗لتحميل الكتاب📖 (إضغط).

هذه السلسلة من إعدادي الخاص ومقدمة لكم برعاية: It's Tanzeel podcast⭐

#سلاسل_ملهمة.
#تحدي_القراءة_الإيجابية.

🎀رسالة لقلبك🩷

"يا صديقي ستكسرك الحياة، ولا يستطيع أحدٌ أن يحميك من ذلك، ولا حتى العيش وحيدًا سيقيك، لأن الوحدة ستكسرك بالتوق. يجب عليك أن تُحب، يجب عليك أن تشعر، هذا هو السبب الذي لأجله أنت موجودٌ على الأرض، أنت هنا لتخاطر بقلبك، أنت هنا لتُبتلع✨."

ــــــ لويس أردرك.

@fadfadah98

تخفيض 50% على كورس الباطنية🔥🔥🔥🔥🔥
حتى العاشرة مساء الغد⏳️

لو داير تفهم المدِسن صح… وتجهّز نفسك للإمتحانات أو الشغل بثقة 👨‍⚕️💙
فالكورس ده معمول ليك!

الكورس مناسب لـ:
✔ طلاب البكالاريوس
✔ طلبة الامتياز (البيرمننت)
✔ و حتى البيجهز لإمتحان اللوكال

وبيغطي أهم ٥ سيستمات بتركيز شديد:
Cardiology ❤️
Respiratory 🫁
Neurology 🧠
🔹️GIT
🔹️Renal
شرح واضح و مرتب و بيجهّزك لأعلى الدرجات بإذن الله 💯🔥

مع د.أواب حيدر خريج جامعة الخرطوم
نموذج الشرح
https://www.tgoop.com/Education99x/92
تفاصيل زيادة
سعر الكورس 18 ألف فقط بدلاً عن 35
📌 للتسجيل:
https://wa.me/249119457808


🔴إعلان مدفوع✅