🔥Гимнастика для глаз,которая укрепляет глазодвигательные мышцы.
Сядьте удобно и выпрямите спину. Снимите очки или линзы. Важно, чтобы подбородок был параллелен полу. Помните, что при выполнении упражнения голова должна быть неподвижна – так выполнение комплекса будет эффективнее. Медленно рисуйте глазами в воздухе стрелки. Для каждой группы стрелок необходимо выполнить 8-12 повторений. #гимнастикадляглаз #гимнастикадляглазодвигательныхмышц
🔥Гимнастика для глаз,которая укрепляет глазодвигательные мышцы.
Сядьте удобно и выпрямите спину. Снимите очки или линзы. Важно, чтобы подбородок был параллелен полу. Помните, что при выполнении упражнения голова должна быть неподвижна – так выполнение комплекса будет эффективнее. Медленно рисуйте глазами в воздухе стрелки. Для каждой группы стрелок необходимо выполнить 8-12 повторений. #гимнастикадляглаз #гимнастикадляглазодвигательныхмышц
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. More>> Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Some Telegram Channels content management tips
from us
