🌟👇چند تا راهکار کوچک ولی مهم دیگر که در رفع و متوقف کردن افکار مزاحم به ما کمک می کند:
علاوه بر این سه مرحله اصلی، چند نکته ی دیگر هم هست که می‌تواند به ما کمک کند تا ذهنمان را آرام‌تر کنیم:
🤍هیچ عیبی ندارد که اشتباه کنیم:بپذیریم که هیچ‌کس بی‌نقص نیست و اشتباه کردن یه اَمر طبیعی ست.
🤍با خود مهربان باشیم:وقتی اشتباه می‌کنیم، خودمان را سرزنش نکنیم و با خود مثل یک دوست رفتار کنیم.
🤍فکرهای خود رابنویسید:یک دفترچه داشته باشیم و هر روز فکرهایی که در سرمان می‌گذرد بنویسیم. این کار کمک می‌کند فکرهایمان را بهتر ببینیم و باآنها کنار بیایم.
دنیا همیشه یک جور و یک شکل نمی‌ماند:قبول کنیم که خیلی از چیزهای زندگی دست ما نیست و همیشه یک سری اتفاقات غیرمنتظره می‌افتد. اگر بتوانیم با این واقعیت کنار بیاییم که نمی‌توانیم همه چیز را کنترل کنیم، خیلی راحت‌تر می‌توانیم ذهنمان را آرام کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم.
🌟👇چند تا راهکار کوچک ولی مهم دیگر که در رفع و متوقف کردن افکار مزاحم به ما کمک می کند:
علاوه بر این سه مرحله اصلی، چند نکته ی دیگر هم هست که می‌تواند به ما کمک کند تا ذهنمان را آرام‌تر کنیم:
🤍هیچ عیبی ندارد که اشتباه کنیم:بپذیریم که هیچ‌کس بی‌نقص نیست و اشتباه کردن یه اَمر طبیعی ست.
🤍با خود مهربان باشیم:وقتی اشتباه می‌کنیم، خودمان را سرزنش نکنیم و با خود مثل یک دوست رفتار کنیم.
🤍فکرهای خود رابنویسید:یک دفترچه داشته باشیم و هر روز فکرهایی که در سرمان می‌گذرد بنویسیم. این کار کمک می‌کند فکرهایمان را بهتر ببینیم و باآنها کنار بیایم.
دنیا همیشه یک جور و یک شکل نمی‌ماند:قبول کنیم که خیلی از چیزهای زندگی دست ما نیست و همیشه یک سری اتفاقات غیرمنتظره می‌افتد. اگر بتوانیم با این واقعیت کنار بیاییم که نمی‌توانیم همه چیز را کنترل کنیم، خیلی راحت‌تر می‌توانیم ذهنمان را آرام کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم.
BY ⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟꙰҈҈꙰꙰҈҈꙰꙰҈꙰҈꙰꙰҈҈꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰꙰꙰҈҈҈҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰҈꙰꙰꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰҈ *⃝⃡Chakraha |Hypnotism
With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree." Matt Hussey, editorial director at NEAR Protocol also responded to this news with “#meIRL”. Just as you search “Bear Market Screaming” in Telegram, you will see a Pepe frog yelling as the group’s featured image. Just as the Bitcoin turmoil continues, crypto traders have taken to Telegram to voice their feelings. Crypto investors can reduce their anxiety about losses by joining the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram. The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name.
from us
