🔴 بامداد امروز

آمریکا تاسیسات اتمی فردو در ایران را هدف قرار داد.

ترامپ پس از این رویداد مدعی شد: ایران باید تن به صلح دهد

رئیس‌جمهور آمریکا:
🔺امشب به جهان اعلام می‌کنم که این حملات، یک پیروزی چشمگیر نظامی بود. ایران، تهدید اصلی خاورمیانه، اکنون باید به صلح تن دهد. در غیر این صورت، حملات بعدی بسیار شدیدتر خواهد بود.

@Behdasht_iran

حملات صبح امروز و تخریب موشک‌های ایران در سرزمین‌های اشغالی



@Behdasht_iran

دستپاچگی نیروی امدادی اسرائیل از حجم ویرانی


@Behdasht_iran

🔻افزایش مجروحان حمله موشکی اخیر ایران به 27 نفر

🔸روزنامه عبری زبان "یسرائیل هیوم" اعلام کرد که شمار مجروحان حملات موشکی امروز ایران به اراضی اشغالی تا این لحظه به 27 نفر افزایش یافته است.

@Behdasht_iran

کودکان در کنار صبحانه گردو و یا خرما بخورند!

◽️بهترین زمان برای تقویت هوش کودکان صبح می باشد. از این رو مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش و شادی کودکان کمک می کند.

@Behdasht_iran

شهادت ۳ نفر و مصدومیت ۲۹ از امدادگران هلال‌احمر در حملات رژیم صهیونیستی

سخنگوی جمعیت هلال احمر:
🔹تاکنون ۳ نفر از امدادگران در استان‌های تهران و آذربایجان شرقی به شهادت رسیده‌اند.

🔹همچنین ۲۹ نفر از امدادگران به شدت مجروح شده‌اند و دیگر امکان فعالیت امدادی را ندارند.

🔹یک بالگرد و یک آمبولانس هلال احمر نیز در این حملات آسیب جدی دیده‌اند.

🔹همچنین یک ساختمان توانبخشی هلال احمر نیز آسیب دیده است.


@Behdasht_iran

دوستان عزیزم
تو این دوران سخت هرکاری میکنید فقط به خودتون عذاب وجدان و احساس گناه ندید.
اگر کار نمیکنید، اگر زیاد میخوابید، اگر احساس افسردگی یا ناکارآمدی دارید، کاملا طبیعیه.
حتی قراردادهای کاری هم در شرایط جنگ لغو میشوند، پس هیچ چیز عادی نیست و این هم تقصیر شما نیست.

@Behdasht_iran

رنگ دودهای ناشی از انفجار چه معنا و مفهومی دارد؟

در شرایط جنگی، رنگ دود حاصل از انفجار می‌تواند نوع ماده و میزان خطر را مشخص کند:

⚪️ دود سفید: خطر کمتر – فوراً دور شوید، ماسک بزنید، در فضای باز پناه بگیرید.
🟠 دود زرد/نارنجی: بسیار خطرناک – به پناهگاه بسته بروید، پنجره‌ها را ببندید، ماسک شیمیایی بزنید.
⚫️ دود سیاه: بسیار سمی – دور شوید، ماسک بزنید، از منبع دوری کنید.
🔘 دود خاکستری: خطر متوسط – منطقه را ترک کنید، تهویه را قطع و دهان را با پارچه بپوشانید.
🟢 دود سبز: ممکن است سمی باشد – نزدیک نشوید، ماسک بزنید، در صورت علائم مسمومیت به اورژانس مراجعه کنید.

🔹 نکات ایمنی کلی:

همیشه ماسک و کیت کمک اولیه همراه داشته باشید.

از پناهگاه با تهویه ایمن استفاده کنید.

فرض را بر سمی بودن دود بگذارید و سریع واکنش نشان دهید.


@Behdasht_iran

🤕 چرا بعضیا بعد از تمرین دچار سردرد می‌شن؟

(و چطور می‌تونیم جلوش رو بگیریم)

بعضی افراد بعد از تمرین (به‌خصوص تمرینات شدید مثل کاردیو یا وزنه‌برداری) دچار سردردهای ورزشی می‌شن. این اتفاق ممکنه آزاردهنده باشه و روی کیفیت تمرین بعدی تأثیر بذاره.


---

🔍 علل شایع سردرد بعد از ورزش:

1. کم‌آبی بدن 💧
کم نوشیدن آب قبل یا حین تمرین باعث افت فشار خون و سردرد میشه.


2. تغذیه ناکافی یا دیرهنگام 🍌
نداشتن وعده‌ی غذایی مناسب قبل تمرین، افت قند خون ایجاد می‌کنه و این باعث سردرد میشه.


3. گرما و تهویه نامناسب 🌡️
ورزش تو محیط گرم یا بدون اکسیژن کافی، سردرد رو تشدید می‌کنه.


4. تنفس اشتباه 😤
حبس نفس هنگام وزنه زدن (مانند مانور والسالوا) باعث افزایش فشار داخل جمجمه و سردرد میشه.


5. سفتی عضلات گردن و شانه 🧍‍♂️
فرم بد بدن، مخصوصاً در تمرینات بالاتنه یا کار با کامپیوتر در طول روز، تنش عضلانی ایجاد می‌کنه که می‌تونه منجر به سردرد بشه.


6. فشارخون بالا یا پایین 📉📈
ورزش‌های شدید ممکنه فشار خون رو به‌صورت ناگهانی بالا یا پایین ببرن.




---

✅ راهکارهای پیشگیری:

🔹 آب کافی بنوشید قبل، حین و بعد از تمرین.
🔹 حداقل ۶۰–۹۰ دقیقه قبل از تمرین، غذای سبک و پرکربوهیدرات بخورید.
🔹 گرم‌کردن و سرد‌کردن اصولی داشته باشید.
🔹 حین تمرین نفس‌تون رو نگه ندارید، به‌صورت کنترل‌شده تنفس کنید.
🔹 حالت بدن رو اصلاح کنید، به‌خصوص در تمرینات گردن، شانه و کمر.
🔹 تمرینات کششی ملایم بعد از تمرین انجام بدید.


@Behdasht_iran

پفک تا 9 برابر وزنش ، آب جذب میکند ، پس معده را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی میشود !

و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند !


@Behdasht_iran

🔴 سه شهید در حمله اسرائیل به آمبولانس در نجف‌آباد

🔻این آمبولانس در حال انتقال بیمار به بیمارستان بود، در اثر اصابت پهپاد به‌شدت آسیب دید.

🔻سرنشینان این آمبولانس شامل راننده و بیمار و همراه بیمار به شهادت رسیدند.

🔻در اثر اصابت پهپاد، آمبولانس از مسیر خود منحرف و به خودروی در حال عبور برخورد کرد


@Behdasht_iran

محققان می گویند گردو تنها یک خوراکی خوشمزه نیست بلکه می تواند به بهبود وضعیت باکتری های معده نیز کمک کند که این باکتری های مفید به سلامت قلب کمک می کند


@Behdasht_iran

وقتی با عشق گل می‌کارید، عاشقانه پرورشش می‌دهید ؛

فرزاندانتان را نیز با محبت و مهربانی بار بیاورید . . .


وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran