والدین سالم محبت می‌کنند و عشق درو می‌کنند، درحالی‌که والدین سمی ترس می‌کارند و انسان‌هایی سردرگم و سرخورده تحویل جامعه می‌دهند.



- سوزان فوروارد / رواندرمانگر -

@Behdasht_iran

.
داروی فشارخون رو شب بخوریم یا روز؟!



اگر خودتون یا اطرافیان داروی فشارخون مصرف می‌کنید حتما این مطلب رو مطالعه کنید.

۳۴ هزار بیمار مبتلا به فشارخون بالا رو به مدت ۶ سال مورد مطالعه قرار دادند. این افراد رو به دو گروه تقسیم کردند و گروه اول داروی فشارخون رو شب قبل از خواب و گروه دوم دارو رو صبح بعد از بیدار شدن مصرف میکردند.

خب نتیجه چی شد؟!

هیچی! بعد از شش سال مطالعه فهمیدن تفاوتی در روند درمان و بهبودی هر دو گروه وجود نداره و عملا فرقی نمی کنه داروهای مربوط به این بیماری رو صبح بخوریم با شب.

اما این نتیجه مهمه، چرا؟

بعضا بیماران مبتلا به فشارخون بالا که عادت کرده اند صبح بعد از بیدار شدن دارو رو مصرف کنن اگر فراموش کنن همون صبح دارو رو بخورن با این تصور که چون دیگه صبح نیست پس دارو هم اثر نداره اون روز دارو رو مصرف نمی کنن!

پس فرقی نداره چه ساعتی از روز یا شب داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف میشه، مهم اینه که مرتب مصرف بشه.


@Behdasht_iran

همه نوحه هایی که میشنوی ولی یپدا نمیکنی | #نوحه_محرمی 🔇

https://www.tgoop.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
https://www.tgoop.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk

قول میدم پلی کنی نوحه هاشو🖤👆🏽

این راهکار لاغریِ جهانی به برنامه ی طبیب هم رسید😳
اگه اضافه وزن دارید و میخواید با روشی که سازمان بهداشت جهانی تاییدش کرده لاغر بشید این کلیپ رو تا آخر ببینید👌🏻

☎️ برای دریافت مشاوره ی رایگان و همچنین بهره مندی از شرایط فروش فوق العاده محصولات با قیمت تولید با توجه به شرایط کنونی همین حالا وارد لینک زیر شوید👇
https://landing.saamim.com/4vBR7
https://landing.saamim.com/4vBR7

.✅این مواد غذایی فیتواستروژن بالایی دارند و برای فردی که درگیر کیست سینه شده به هیچ عنوان مصرفشون توصیه نمیشه...

@Behdasht_iran

ایده برای وقتایی که نون ساندویچ نداری


@Behdasht_iran

دکتر چینی میگه:
کی فهمیدی که لیمو 🍋 + هویج 🥕 می‌تونه انقلابی باشه؟!

@Behdasht_iran

🌟 فقط در ۲ دقیقه لبخندتو متحول کن!
اگه دنبال یه روش ساده و خونگی برای سفید کردن دندونات هستی، این ترکیبو از دست نده 😍


@Behdasht_iran

به سختی وزن کم می‌کنید؟
با مشکلات تیروئید چه کنیم...


@Behdasht_iran

راهکارهای بازسازی و فعال سازی چاکرای ریشه
-انجام تمرینات زمینی و مراقبه های مرتبط با چاکرای ریشه
-استفاده از رنگهای قرمز در پوشاک یا محیط زندگی

@Behdasht_iran

سرکه سیب، بامیه و سرکه انگور هر کدام فواید خاصی برای دیابتی‌ها دارند:

@Behdasht_iran

تا حالا دقت کردی بعضی خوراکی‌ها دقیقاً شبیه یه عضو بدن هستن؟
فکر می‌کنی اتفاقیه؟ نه رفیق، اینا طراحی طبیعتن 💡🌱


@Behdasht_iran

سماق و اعجاز کاهش وزن..

@Behdasht_iran

✔روغن هسته زرد آلو مانع از پیر شدن پوست میشود

🟠این روغن یک لوسیون مرطوب کننده عالی برای پوسته که خواص ضدالتهابی داره و پوست رو تغذیه و محافظت میکنه. همچنین خاصیت آنتی باکتریالی هم داره و پوست رو به طور عمقی از هر نوع آلودگی پاک میکنه.

🔴از اونجایی که این روغن سرشار از آنتی اکسیدان هاست، از پوست در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کرده و مانع پیر شدن پوست میشه


@Behdasht_iran

👌👌چرا غذا خوردن در آخر شب درست نیست؟

🎯🎯آنزیم‌هایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب درگیرند، شبانه روزی عمل می‌کنند.
این آنزیم‌ها می‌دانند چه زمانی باید گلوکز را متابولیزه کنند.

پس زمانی که در وقت غیر معمول مثلاً ۱۱:۳۰ شب غذا می‌خورید، در این زمان که باید بر روی خواب تمرکز کنید- اعضای سوخت و سازی بدن مثل کبد فعال می‌شوند اما چون کاملاً آماده فعالیت نبوده و نمی‌توانند با مقدار زیاد مواد غذایی که وارد بدن شده است برخورد کنند، پس به صورت ناقص و ناکارآمد عمل می‌کنند.

این فرایند باعث ایجاد مشکلاتی در سطح انسولین و قند خون شده و بدن را به سمت ذخیره چربی سوق می‌دهد.

@Behdasht_iran

حرکت عالی 👌
تقويت عضلات پشتي
فيله ( بازکننده ستون فقرات ) كمري
همسترينگ
باسن
تمرین در منزل هم قابل اجراست.
🏆


@Behdasht_iran

نکات اجرای حرکت پشت بازو با میله صاف:

– گرفتن میله از بالا با شست‌ها روی میله
– مچ‌ها را خنثی نگه دارید تا از فشار اضافی جلوگیری شود
– آرنج‌ها را نزدیک به بدن نگه دارید تا پایداری بیشتر شود
– شانه‌ها را عقب نگه دارید، از بالا انداختن یا گرد کردن آن‌ها خودداری کنید
– شانه‌ها و آرنج‌ها را ثابت نگه دارید، فقط ساعدها را باز و بسته کنید

@Behdasht_iran

🔺نکات مهم سلامتی!👌🫀

🔹بفرستید برای کسایی که سلامتیشون براتون اهمیت داره


@Behdasht_iran