tgoop.com/BagnenkoPsy/2013
Last Update:
Ключові принципи роботи з військовими. Як розвивається навичка емпатії?
Продовжую серію постів про ключові принципи роботи з військовими. Раніше я вже писав про створення безпечного простору (пост тут) і помилки у формуванні контакту.
Я вирішив створити серію коротких постів, де поділюсь думками і досвідом, що допомагає будувати довгостроковий контакт з військовими.
Якщо вам це корисно буде - поставте + в коментарях.
Як розвивати емпатію - я обіцяв, що розкажу в наступному пості.
Емпатія - це вміння відчувати людину. Вміння розуміти її стан.
Військові переживають багато несправедливості, багато болю за втраченими побратимами.
І необережність, нечутливість до них - може стати серйозною проблемою на шляху вашої взаємодії.
Нижче 4 важливі кроки. Це доволі прості кроки. Але вони допоможуть розвинути
1. Усвідомлене слухання
🌲 Слухати без перебивань і без внутрішнього діалогу «що я відповім».
🌲 Перефразовувати почуте: «Тобто ти відчуваєш…», «Тобі важливо, що…».
🌲 Вчитись чути не лише слова, а й інтонацію, паузи, невербальні сигнали.
2. Розвиток уяви і «перспективи іншого»
🌲Уявляти, як би ти почувався на місці співрозмовника.
🌲Практика: обирати людину на вулиці й придумувати її історію — що вона може переживати, про що думає.
🌲Читання художньої літератури, щоденників, біографій допомагає проживати чужий досвід.
Мені дуже корисним є читання біографій військових, інтерв’ю з ними.
3. Робота з власними емоціями
🌲Щоб відчути іншого, треба розпізнавати власні емоції.
🌲Вести емоційний щоденник: «Я відчуваю…, тому що…».
🌲Тренувати розширений словник почуттів (не лише «добре/погано», а «розгублений», «натхненний», «пригнічений»).
4. Практика співчуття у малих діях
🌲Маленькі жести: посмішка, уважний погляд, щира подяка.
🌲Запитати: «Як ти справді себе почуваєш?» і вислухати відповідь.
🌲Дбати про когось — навіть у дрібницях — формує навичку співпереживання.
Починати спілкуватись з військовим, витримувати напругу і будувати безпечний контакт з емпатією - це база.
Це те, що мені допомагало. Ділюсь і з вами.
А якщо хочете більше розібратись і навчитись взаємодії з військовими - запрошую на майстер-клас.
Реєстрація тут. Стартуємо 26 серпня. Там буду глибоко розбирати цю тему.
https://forms.gle/1WJ2QbkQRy45P4hn6
Кількість місць - всього 12.
Кому буде корисно:
1. Родичі військовослужбовців
2. Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
3. Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
І побачимось на майстер-класі.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - пального на дорогу і необхідного в моменті (що може підтримати військового) - то ось постійна банка:
🔗https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо вам це корисно - поставте вогник або + в коментарях
Всі частини можна знайти за хештегом #Військові
@BagnenkoPsy
BY Психолог під час війни
Share with your friend now:
tgoop.com/BagnenkoPsy/2013