tgoop.com/BagnenkoPsy/1986
Last Update:
Як допомогти військовому після полону. Поговоримо про другий етап - інтеграцію досвіду.
Перебування в полоні — це один із найекстремальніших і психотравмуючих досвідів, який глибоко впливає на людину на всіх рівнях: емоційному, когнітивному, тілесному і духовному.
Продовжую писати про звільнених з полону, бо бачу, що це дуже потрібно. Чимало людей мають близьких в полоні, очікують і принципи взаємодії реально допомагають. Дякую за ваші реакції в минулих постах.
Я працюю зі звільненими з полону як клінічний психолог, мій досвід не абсолютний, але я вирішив трохи систематизувати всі знання, які вивчав і бачив, і поділитись їми.
Якщо це буде корисно - не забудьте поставити + в коментарях і зробити репост.
✅ Я писав, що існує 3 основні фази відновлення після полону. Ось вони:
1. Стабілізація і безпека
2. Інтеграція досвіду полону.
3. Повернення до життя і майбутнього
Про першу я писав раніше, а сьогодні розкажу про другу.
Фаза 2. Інтеграція досвіду
Етап інтеграції досвіду після полону - це період, коли звільнена людина намагається «вбудувати» пережите у власну життєву історію так, щоб воно не руйнувало її ідентичність, а ставало частиною особистісного досвіду.
Він починається не одразу після звільнення — часто спочатку йде фаза стабілізації, і згодом з’являється ресурс для глибшої інтеграції.
Ключові завдання етапу інтеграції
1. Визнати реальність пережитого — назвати і усвідомити, що було, без заперечення чи фрагментації спогадів.
2. Повернути цілісність власної історії — відновити зв’язок між «життям до полону», «періодом полону» і «життям після».
3. Знайти сенс і значення досвіду — переосмислити події через призму цінностей, місії, служіння.
4. Відновити відчуття контролю — сформувати нові стратегії поведінки, які повертають впевненість і свободу вибору.
5. Побудувати нові зв’язки — відновити або створити безпечне коло спілкування, відчуття приналежності.
Що допомагає інтеграції
1. Поступове наближення до травматичних подій
– Техніки, що дозволяють опрацювати досвід без ретравматизації
– Наприклад: методи стабілізованого наративу, малювання, писання, EMDR, сенсомоторна терапія
– Робота з фрагментами пам’яті у безпечному темпі
2. Робота з дисоціацією
– Виявлення моментів відчуження, заціпеніння, амнезії
– Повернення відчуття цілісного Я
– Вправи для інтеграції тіла, емоцій і свідомості.
3. Відновлення суб’єктності та контролю
– Прийняття власних рішень, навіть у дрібницях
– Посилення відчуття впливу на життя
– Поступове повернення до активної позиції
Допомога в простих рішеннях, щоб звільнений з полону почав відчувати більше власного впливу на своє життя.
Методи, які використовуються
1. Наративна терапія
Створення «нової редакції» власної історії, де людина — не лише жертва, а й той, хто вижив, вистояв, проявив силу.
Використання запитань: «Що допомогло мені вижити?», «Хто був для мене опорою?», «Що я відкрив про себе в цих умовах?».
2. EMDR (десенсибілізація рухами очей)
Допомагає зменшити емоційну зарядженість травматичних спогадів.
3. Логотерапія
Робота над пошуком сенсу після травми: як досвід може стати джерелом сили або допомоги іншим.
Що може заважати інтеграції
• Втрата довіри до людей і систем — ускладнює соціальну адаптацію.
• Трансформація ідентичності — «Я був військовим, потім полоненим, тепер хто я?».
• Сором і провина — особливо у тих, хто вважає, що мав «повернутися іншим» або відчуває провину перед загиблими.
• Соціальний тиск — очікування «швидкого відновлення» від суспільства та близьких.
А якщо хочете більше розібратись в цьому питанні - запрошую на майстер-клас.
Реєстрація тут. Стартуємо 19 серпня. Там буду глибоко розбирати цю тему.
https://forms.gle/1WJ2QbkQRy45P4hn6
Кількість місць - всього 12.
Кому буде корисно:
1. Родичі, у яких близькі в полоні
2. Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
3. Всі, хто хоче глибше розуміти мислення звільнених з полону і як мудро взаємодіяти
Якщо це корисно — поставте 🔥 або + в коментарях
Хочу написати і про наступний етап відновлення. Всі частини можна знайти за хештегом #Полон
@BagnenkoPsy
BY Психолог під час війни
Share with your friend now:
tgoop.com/BagnenkoPsy/1986