خامان ره نرفته چه دانند ذوق عشق
دریادلی بجوی
دلیری سرآمدی


#حافظ_شیرازی

شیوع بالای کمبود ویتامین D در کشور

اسماعیل‌زاده، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
کمبود ویتامین D در کشور شیوع بسیار  بالایی دارد.
غنی‌سازی آرد و نان با ویتامین D از راهکارهای رفع کمبود ویتامین D در جامعه است.
تا زمانی که برنامه غنی‌سازی آرد و نان با ویتامین D عملیاتی شود، توزیع ماهانه مکمل ویتامین D در مدارس انجام می‌شود./ ایسنا

| ۹ الگوی تفکر منفی |

۱. فکر کردن به همه یا هیچ: اگر از ایده‌آل بودن کوتاه بیایید، فکر می‌کنید شکست خورده‌اید.
۲. تعمیم بیش از حد: اگر یک چیز اشتباه پیش برود، همه چیز خراب خواهد شد.
۳. فیلتر ذهنی شما نکات مثبت را نادیده می‌گیرید و روی نکات منفی تمرکز می‌کنید.
۴. نتیجه‌گیری سریع: شما اولین فرضیه را باور می‌کنید، حتی اگر توسط واقعیت‌ها تایید نشده باشد.
۵. فاجعه‌سازی: شما چیزها را به شکلی نامتناسبی بزرگ می‌کنید.
۶. همذات پنداری با احساسات: شما معتقدید که احساسی که دارید همان است که هستید.
۷. استفاده از عبارات «باید» این کلمات مجموعه‌ای برای سرزنش دردناک خود هستند.
۸. برچسب زدن به خود و دیگران: شما پیچیدگی و تفاوت‌های ظریف را درک نمی‌کنید.
۹. شخصی‌سازی: شما به اشتباه خود را عامل برخی رویدادهای خارجی می‌بینید.

اکثر زنان بدون در نظر گرفتن محیطی که در آن بزرگ می شوند، یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند.

تعجبی ندارد که نصف زنانی که من می‌شناسم از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. آنها زیر فشار موج انتظارات و نظرات دیگران غرق شده‌اند.

به ما یاد داده‌اند که اگر دیگران از ما راضی نباشند هیچ ارزشی نداریم، اما من مخالفم.

📘شرمنده نباش دختر
📝ریچل هالیس

"تنها در یک صورت به تو ایرادی گرفته نمی‌شود:
هیچ کاری نکن، هیچ‌چیزی نگو و
هیچ‌چیزی نباش!"

شب خوش🌙⭐️

سلام بر زمینی که
برای صلح آفریده شد...

با آدم خودشیفته دوبار آشنا میشی،
بار اول وقتی جذب جذابیت‌هاش میشی
بار دوم وقتی چهره‌ی واقعیش رو می‌بینی…


@arameshdron🦚

تو با این امید واهی که کسانی که آزارت دادن یه روزی متوجه کار بدشون میشن و تغییر میکنن،فقط خوب شدن خودت و زخمهات رو به تاخیر میندازی.


 @arameshdron🦚