در را بگشا، عجب هوايى
بـه بـه!خوشبختی صبح
یک بغل تقدیم تو باد🍃

سلام
صبح آدینه تون بخیر
امروزتون مملو از شادی
و آرامش و سلامتی🌹

بنشین
که تو را نیست کسی.
یارتر از من ...

#هلالی_جغتایی

تقـدیم به دوستانی که بهانه مهر
و سرآمد ِعشقندوجـودتان سبز
آدینه تون پراز موفقیت
هر کجاهستید در پناه خدا

Yesterday is gone, and maybe things didn’t go as planned. But every mistake carried a lesson, and tomorrow is your chance to do it better
دیروز گذشت، شاید همه چیز طبق برنامه پیش نرفت. اما هر اشتباه درسی داشت، و فردا فرصتیه برای اینکه بهتر انجامش بدی

خیلے از رفتاراے امروز ما ریشہ توے اولین رابطه‌هامون داره:
🔹 رابطہ با پدر = الگوے ما براے مرزبندے با دیگران
🔹 رابطہ با مادر = آینه‌اے براے این‌ڪہ خودمون رو چطورے ببینیم و دوست داشتہ باشیم
📌 روانشناسے می‌گہ ڪودڪ از طریق پدر «حد و مرز» یاد می‌گیره؛ این‌ڪہ ڪے باید بگہ "نه" و چطور از خودش محافظت ڪنه.
و از طریق مادر «احساس ارزشمندے و دوست‌داشتنے بودن» رو تجربہ می‌ڪنه؛ یعنے پایه‌ے عزت‌نفس و خوددوستی.
پس اگہ الان برات سختہ مرز بذارے یا با خودت مهربون باشے، بدون این ضعف تو نیست و تو مقصر نیستی؛ بلڪہ نتیجه‌ے الگویے هست ڪہ تو ڪودڪے بهت منتقل شدہ
خبر خوب اینہ ڪہ می‌شہ دوبارہ یاد گرفت و دوبارہ ناخودآگاہ رو برنامہ ریزے ڪرد...
هایلایت ریشہ ها رو بخون
اونجا عمیق تر بهت میگم چطور این الگوها رو تغییر بدی
باهم قدم بر میداریم
باهم یاد میگیریم
با هم رشد می‌ڪنیم

۴_ ما تو خونمون راز نداریم .
به بچه ها بگید اگه کسی بهت گفت رازی رو پیش خودت نگهدار
فورا به ما بگو (البته تفاوت راز خوب و راز بد رو براش توضیح بدین .
۵_ اگه کسی گفت بس کن ما سریع متوقف میشیم .
با بچه‌ها در مورد " نه و توقف " شفاف باشید
بگید : وقتی داریم قلقلک میدیم یا خشن میشیم و یکی میگه
بس کن متوقف میشیم .

گاهی فکر می‌کنیم اگر بچه‌مون رو مجبور کنیم
سلام کنه، عذرخواهی کنه و … داریم بهش ادب یاد می‌دیم.
اما واقعیت اینه که وقتی این رفتارها از روی
اجبار انجام می‌شن، نه‌تنها معنا و ارزش واقعی‌شون
رو از دست می‌دن، بلکه می‌تونن باعث ایجاد
احساس شرم، خجالت یا ترس در کودک بشن.
بچه‌ها وقتی مجبور می‌شن، بیشتر از اینکه بفهمن
چرا باید عذرخواهی کنن یا چه زمانی تشکر لازمه، فقط یاد می‌گیرن که برای راضی نگه‌داشتن بزرگ‌ترها یه سری رفتار رو تکرار کنن —
بدون درک و احساس واقعی پشت اون رفتار.
تعاملات اجتماعی سالم، نیاز به زمان، تجربه و مشاهده دارن.
بهتره به جای اجبار بهشون اجازه بدیم با سرعت خودشون،
معنا و دلیل این رفتارها رو درک کنن...
اون‌ها وقتی در موقعیت واقعی اجتماعی قرار بگیرن
و احساس نیاز به ارتباط پیدا کنن، خودشون شروع
به استفاده از این مهارت‌ها می‌کنن — اونم با صداقت،
با قلبشون، نه فقط با زبانشون.
یادگیری واقعی، در فضای امن و بدون اجبار ايجاد مى شه!

هر پدری و مادری باید این پست رو ببینه...

Every day you keep going, you prove your strength. The battles you thought would break you have only shaped you.
Be proud , you are becoming.
هر روزی که ادامه می‌دی، قدرتت رو ثابت می‌کنی. همون سختی‌هایی که فکر می‌کردی شکستت میدن، تو رو ساخته‌ان. به خودت افتخار کن ,تو در حال شدن هستی

Are you there yet?

آیا به این سن رسیدی؟

می دانم می گذرد ، اما سنگین است .
می‌دانم سنگین است، اما می‌گذرد .
هر دو دیدگاه واقعی است ،
اما نگرش درست شرط قدرت ایستادگی در مقابل نامرادیها و سختیهاست .
i know it's heavy, but it'll pass.
i know it'll pass, but it's heavy.

⁨ گوشی‌های هوشمند میتونن به‌طور جدی کیفیت خواب شما رو مختل کنن، آرامش شما رو از بین ببرن و به احساس استرس و اضطرابتون دامن بزنن.
تحقیقات نشون میدن که چک کردن گوشی در صبح میتونه هورمون‌های استرس رو در بدن افزایش بدن. این احساسات ممکنه باعث بشن که شما از رختخواب بیرون نیایید و حتی در طول روز نیز با خستگی و بی‌حوصلگی دست و پنجه نرم کنید.
برای شروع یک روز سالم و آرام، گوشیتون رو در اتاق خواب نذارید. به خودتون اهمیت بدین و اجازه بدین ذهنتون در آرامش استراحت کنه.

رفتارهاے ڪہ ڪودڪان بیشتر از مادر الگو میگیرند:
1. شیوہ مدیریت هیجان‌ها
اگر مادر آرامش داشتہ باشہ: وقتے عصبانے یا ناراحتہ، به‌جاے داد زدن، نفس عمیق می‌ڪشہ یا ڪمے سڪوت می‌ڪنہ، ڪودڪ یاد می‌گیرہ ڪہ خشم قابل ڪنترل هست و می‌شہ بدون آسیب زدن بہ دیگران باهاش ڪنار اومد.
اگر مادر زود از ڪورہ در برہ: ڪودڪ هم یاد می‌گیرہ ڪہ براے حل هر مشڪلے باید داد بزنہ، گریہ ڪنہ یا پرخاش ڪنه.
2. نحوہ ارتباط با دیگران
الگوے مثبت: مادر وقتے با دیگران صحبت می‌ڪنہ، احترام می‌ذارہ، گوش می‌دہ و مهربونہ. ڪودڪ یاد می‌گیرہ روابط اجتماعے سالم داشتہ باشه.
الگوے منفے: اگر مادر پشت سر دیگران غیبت ڪنہ یا مدام قضاوت ڪنہ، ڪودڪ هم همین رفتار رو تڪرار می‌ڪنه.
3. سبڪ زندگے روزمره
مثبت: مادرے ڪہ بہ موقع غذا می‌خورہ، ورزش می‌ڪنہ و نظم دارہ، الگویے براے سلامت جسمے و روانے ڪودڪ می‌شه.
منفے: اگر مادر بی‌نظم باشہ یا مدام گوشے دستش باشہ، ڪودڪ هم همین عادت‌ها رو طبیعے می‌بینه.
4. باور نسبت بہ خود (عزت‌نفس)
مثبت: مادرے ڪہ خودش رو قبول دارہ، مثلاً جلوے آینہ می‌گہ "من از خودم راضی‌ام" یا " من زیبا هستم"، ناخودآگاہ بہ ڪودڪ یاد می‌دہ خوددوستے ارزشمنده.
منفے: اگر مادر مدام از خودش بد بگہ ("من خوب نیستم، من هیچے بلد نیستم")، ڪودڪ هم یاد می‌گیرہ ارزش خودش رو پایین بیاره.
5. نحوہ حل مسئله
مثبت: مادرے ڪہ وقتے مشڪلے پیش میاد، آرام می‌شینہ فڪر می‌ڪنہ یا مشورت می‌گیرہ، بہ ڪودڪ یاد می‌دہ ڪہ هر مشڪلے راه‌حل داره.
منفے: اگر مادر سریع ناامید بشہ و بگہ "هیچ‌ڪارے از دست من برنمیاد"، ڪودڪ هم این الگو رو درونے می‌ڪنه.
6. شیوہ محبت و ابراز عشق
مثبت: وقتے مادر ڪودڪ رو در آغوش می‌گیرہ، بهش توجہ می‌ڪنہ و محبت ڪلامے نشون می‌دہ، ڪودڪ یاد می‌گیرہ محبت ڪردن امن و سالمه.
منفے: اگر مادر سرد باشہ یا محبتش شرطے باشہ ("دوستت دارم فقط وقتے نمرہ خوب بگیری")، ڪودڪ هم همین الگو رو در روابط آیندہ تڪرار می‌ڪنه.
7. نگرش بہ یادگیرے و ڪار
مثبت: مادرے ڪہ مطالعہ می‌ڪنہ، چیز جدید یاد می‌گیرہ یا با انرژے ڪار می‌ڪنہ، بہ ڪودڪ نشون می‌دہ تلاش و پیشرفت ارزش داره.
منفے: اگر مادر مدام غر بزنہ "من خسته‌ام، زندگے سخته"، ڪودڪ هم یاد می‌گیرہ انگیزه‌اش رو از دست بده.
در یڪ جملہ :
"ڪودڪان آنچہ هستیم را یاد می‌گیرند نہ آنچہ مے گوییم"

آیا دوست دارید با جایزه به کودکتون انگیزه بدید؟

این متن بہ "سبڪ دلبستگے اجتنابی" می‌پردازد ڪہ در آن فرد تمایل دارد بہ تنهایے ڪارها را انجام دهد و از ڪمڪ خواستن اجتناب می‌ڪند. این رفتار، ڪہ ظاهرے از قدرت دارد، ریشہ در تجربیات دوران ڪودڪے مانند نادیدہ گرفتہ شدن عاطفے یا ڪمبود احساسے دارد و بہ عنوان یڪ مڪانیسم دفاعے عمل می‌ڪند. با این حال، الگوهاے دلبستگے قابل تغییر هستند. چهار گام براے تغییر این الگو پیشنهاد شدہ است: 1. شناسایے و پذیرش بدون قضاوت. 2. تمرین آسیب‌پذیرے در مقیاس ڪوچڪ با افراد مورد اعتماد. 3. توجہ بہ واڪنش‌هاے بدنے در زمان احساس فاصلہ گرفتن یا فرار از تعارض. 4. ڪمڪ گرفتن از متخصص (روان‌درمانگر) براے درڪ ریشه‌ها و یادگیرے ابزارهاے لازم براے ایجاد روابط امن و صمیمے. در نهایت، تاڪید می‌شود ڪہ فرد خالق روابط آیندہ خود است.

خوشبختی سه قانون دارد ؛
فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...

تقدیم با بهترین آرزوها
آدینہ تون زیبا در ڪنار عزیزانتون🌺